Schlechte Nebenwirkungen von Cola trinken

Koffein

Schritt 1

Sie können Diet Coke für den Energieschub trinken, den das Koffein bereitstellt, aber Koffein kann in einigen Fällen Schäden verursachen. Eine 12-Unzen-Dose Diet Coke enthält 47 Milligramm Koffein - eine moderate Menge für die meisten Menschen. Wenn Sie jedoch viele Dosen pro Tag trinken oder wenn Sie empfindlich auf Koffein reagieren, kann dies zu Wackelbildung, Schwindel, Kopfschmerzen, Angstzuständen, Herzrhythmusstörungen und Schlaflosigkeit führen. Koffein kann auch mit Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln wie Ciprofloxacin, Norfloxacin, Theophyllin und Echinacea interferieren.

Koffein wirkt auf jeden Menschen anders. Je größer eine Person ist, desto weniger empfindlich ist sie im Allgemeinen für Koffein. Wenn Sie regelmäßig Diet Coke und andere koffeinhaltige Getränke trinken, können Sie eine Toleranz aufbauen, und es wird mehr und mehr Koffein benötigt, um Ihnen den gewünschten Schub zu geben. Auf der anderen Seite, wenn Sie regelmäßig Koffein trinken und dann aufhören, können Sie durch den Rückzug Kopfschmerzen verspüren.

Schritt 2

Austrocknung

Schritt 1

Diet Coke ist kein guter Weg, um Ihren Durst zu stillen. Es hat keinen Nährwert und sein Koffeingehalt kann zur Austrocknung beitragen. Koffein ist ein Diuretikum, was bedeutet, dass Sie urinieren. Je mehr Diät-Cola Sie trinken, desto mehr Wasserlassen Sie und schlucken den Körper mit dem benötigten Wasser. Dehydratation kann zu Schwindel, Kopfschmerzen, Herzrasen, Krampfanfällen und im Extremfall zum Tod führen. Während das Trinken koffeinhaltiger Getränke unwahrscheinlich lebensbedrohliche Dehydratation verursacht, wird Diet Coke Sie nicht annähernd so gut hydratisieren wie Wasser oder Kräutertee.

Kalzium

Schritt 1

Sie benötigen Kalzium für das Wachstum und die Pflege starker Knochen und Zähne, und Diet Coke kann Ihren Kalziumspiegel stören, da es viel Phosphat enthält. Wenn Sie zu viel Diet Coke trinken, werden große Mengen Phosphat in den Blutkreislauf gegeben, der dann Kalzium aus den Knochen zieht. Die tägliche Einnahme von Cola kann die Wahrscheinlichkeit eines Bruchs nach einem Sturz um drei bis vier Mal erhöhen, so ein Artikel im American College of Sports Medicine-Newsletter. Zusätzlich kann zu wenig Kalzium Osteoporose verursachen.

Schritt 2

Gewichtszunahme

Schritt 1

Wenn Sie sich für Diät-Soda entscheiden, um Kalorien zu vermeiden oder um Gewicht zu verlieren, können Sie Ihre Bemühungen unwissentlich verletzen. Behavioral Neuroscience Susan E. Swithers erklärt, dass Menschen, die künstlich gesüßte Getränke konsumieren und gezuckerte Getränke meiden, ein höheres Körpergewicht haben und häufiger an Typ-2-Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden. Die Gründe dafür sind nicht klar, aber es ist möglich, dass süße, nicht kalorienhaltige Speisen und Getränke die natürlichen Stoffwechselreaktionen des Körpers beeinträchtigen.

Reaktionen auf Aspartam

Schritt 1

Als Aspartam, der künstliche Süßstoff in Diet Coke, in den 80er Jahren auf den Markt kam, gab es in der Öffentlichkeit große Besorgnis, dass es Krebs erzeugen könnte. Diese Befürchtungen scheinen grundlos zu sein, erklärt die American Cancer Society in einem Überblick über die Aspartam-Forschung. Aspartam kann jedoch andere Probleme verursachen. Jeder, der an Phenylketonurie leidet - eine seltene Erkrankung, bei der der Körper die Aminosäure Phenylalanin nicht verarbeiten kann - muss Aspartam vollständig vermeiden. Und Aspartam kann geringfügige Beschwerden verursachen - Kopfschmerzen, Verdauungsstörungen, Stimmungsschwankungen - bei anfälligen Personen. Wenn Sie sich nach dem Verzehr von Aspartam krank fühlen, wenden Sie sich an Ihren Arzt.