Schlechte Auswirkungen von Lecithin

Es gibt viele Ergänzungen und Zusatzstoffe. Möglicherweise haben Sie Lezithin zu Ihrem Futter hinzugefügt und wissen nicht, was es war. Es wird oft als Emulgator oder Stoff zur Stabilisierung von Fett in Lebensmitteln zugesetzt. Es wird zu Dingen wie Medikamenten, Lebensmitteln und Kosmetika hinzugefügt. Es gibt nicht viele schlechte Nebenwirkungen bei der Einnahme. Beginnen Sie jedoch nicht mit der Einnahme von Lecithin, es sei denn, Sie haben vorher mit Ihrem Arzt gesprochen. Sie möchten sicherstellen, dass Sie sicher ergänzen.

Eier und Eigelb in einer Glasschale (Bild: DAJ / amana images / Getty Images)

Lecithin-Ursprünge

Lecithin ist eigentlich ein allgemeiner Begriff für eine Reihe von Verbindungen. Sie werden allgemein als Phosphatidylcholine bezeichnet, was bedeutet, dass Lecithin in Cholin zerfällt, sobald es in den Körper gelangt. Das Wort Lecithin stammt aus dem griechischen Wort für Eigelb und das ist einer der natürlichen Orte, an denen Sie es finden können. Andere Quellen sind laut Vanderbilt University Sojabohnen, Getreide, Weizenkeime und Bohnen. Es ist in allen lebenden Zellen als Teil der Zellmembran vorhanden.

Lecithin-Nebenwirkungen

Lecithin gilt im Allgemeinen als sicher. Laut Drugs.com sind mögliche Nebenwirkungen einer übermäßigen Einnahme Appetitlosigkeit, Übelkeit, verstärkter Speichelfluss, Durchfall und Hepatitis. Wenn Sie schwanger sind oder stillen, gibt es keine Informationen zur Anwendung dieses Produkts. Daher sollten Sie sich zuerst an Ihren Arzt wenden, wenn Sie sich in dieser Kategorie befinden. Nach Angaben des Linus Pauling Institute erzeugt die Einnahme hoher Lecithin-Dosen nicht den fischartigen Geruch, den die Einnahme anderer Cholin-Nahrungsergänzungen verursachen kann, da eine Lecithin-Substanz nur sehr wenig als Trimethylamin produziert wird.

Lecithin verwendet

Laut Drugs.com gibt es umfangreiche Studien zu Lecithin in Bezug auf neurologische Erkrankungen wie Demenz. Das durch Lecithin produzierte Cholin soll bei den Neurotransmittern im Gehirn helfen. Die Rolle von Lecithin beim Cholesterinmanagement wird häufig untersucht. Die Studienergebnisse sind gemischt, um festzustellen, ob es wirksam ist, den Cholesterinspiegel zu senken. Laut der Vanderbilt University gibt es keine Beweise dafür, dass es bei der Gewichtsabnahme helfen kann, und es kann tatsächlich zu einer Gewichtszunahme führen, da es Fettsäuren enthält.

Lecithin-Dosierungen

Die Notwendigkeit einer Lecithin-Ergänzung ist selten. Nach Drogen. com verwenden kognitive Studien 1 bis 35 Gramm des Supplements für ihre Tests. Die New York University zitiert Studien, bei denen Dosen von 5 bis 10 Gramm dreimal täglich für neurologische Zwecke verwendet werden. Für Cholesterin werden Dosierungen von 500 bis 900 Milligramm verwendet. Es hat auch eine Verwendung bei Lebererkrankungen, und die Dosierung pro Tag beträgt dreimal täglich 350 bis 500 Milligramm.