Asiatische Birnenernährung

Eine asiatische Birne ist eine Frucht vom Baum mit dem wissenschaftlichen Namen Pyrus pyrifolia. Der asiatische Birnenbaum ist in Asien beheimatet und hat andere Namen wie Nashi-Birne, Sandbirne und Apfelbirne. Die Frucht hat im Vergleich zu der bekannten europäischen Birne einen hohen Wassergehalt und eine körnige Textur.

Serviergröße

NutritionData liefert Nährwertdaten für asiatische Birnen. Diese Informationen gelten für eine einzelne rohe Frucht mit einer Höhe von 2 ¼ Zoll und einem Durchmesser von 2 ¼ Zoll. Eine Asia-Birne liefert normalerweise 122 g oder etwa 4,4 Unzen essbares Fleisch.

Kalorien

Eine asiatische Birne enthält ungefähr 51 Gesamtkalorien. Kohlenhydrate machen 47 Kalorien aus, Fett trägt 2 Kalorien bei und Protein liefert die restlichen 2 Kalorien. Eine asiatische Birne liefert 3 Prozent des Tageswertes (DV) für Gesamtkalorien, basierend auf einer Diät von 2.000 Kalorien pro Tag.

Kohlenhydrate

Eine asiatische Birne enthält insgesamt 13 g Kohlenhydrate. Einfache Zucker liefern 9 g dieser Gesamt- und Ballaststoffkonten für die restlichen 4 g. Eine asiatische Birne hat einen Gesamtanteil von 4 Prozent an Kohlenhydraten und 18 Prozent an DV für Ballaststoffe. Eine asiatische Birne hat keine komplexen Kohlenhydrate.

Fett und Protein

Eine asiatische Birne enthält 0,3 g Fett oder weniger als 1% des DV für Fett. Es enthält keine ungesättigten Fette, Transfette oder Cholesterin. Eine asiatische Birne enthält auch 0,6 g Protein, was etwas mehr als 1 Prozent des DV für Protein ist.

Vitamine und Mineralien

Eine asiatische Birne enthält 8 Prozent des DV für Vitamin C, 7 Prozent des DV für Vitamin K und 2 Prozent des DV für Folsäure. Es hat auch 4 Prozent der DV für Kalium, 4 Prozent für DV für Mangan, 3 Prozent für DV für Kupfer und 2 Prozent für DV für Magnesium. Eine asiatische Birne liefert 1 Prozent oder weniger des DV für alle anderen Vitamine und Mineralien.