Gibt es Gefahren beim Trinken von kaltem Wasser nach den Mahlzeiten?
Das Trinken von kaltem Wasser nach einer Mahlzeit ist nicht gesundheitsschädlich. Trinkwasser zu jeder Zeit, egal bei welcher Temperatur, ist gut für Sie. Wenn Sie sich Sorgen machen, wann Sie Ihr Wasser trinken sollen und welche Temperatur angemessen ist, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Eine Tasse kaltes Wasser nach einer Mahlzeit kann die Verdauung unterstützen. (Bild: Martin Poole / Digital Vision / Getty Images)Kaltes Wasser Mythen
Es gibt eine Reihe von Missverständnissen über das Trinken von kaltem Wasser und wie dies die Gesundheit beeinflussen kann. Laut ayurvedischer Medizin sind kalte Getränke wie Eiswasser für die Verdauung zu kalt, und wenn Sie sie trinken, kommt die Verdauung zum Erliegen. Andere glauben, dass das Trinken von kaltem Wasser Organe in Ihrem Körper beeinträchtigen kann - nicht nur Ihren Magen, sondern auch Ihre Nieren. Columbia Health gibt jedoch keine Beweise bekannt, die diese gesundheitlichen Bedenken beim Trinken von kaltem Wasser stützen.
Vorteile von kaltem Wasser
Laut einem Bericht des Boston College trinken mehr als 66 Prozent der Menschen in den USA nicht genug Wasser. Das American College of Sports Medicine sagt, dass die Leute lieber kaltes Wasser trinken. Wenn Sie kalt trinken, hilft Ihnen die Einnahme, das ist eine gute Sache. An heißen Tagen kann kaltes Wasser zur Abkühlung beitragen. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie trainieren, da dies zu einer Überhitzung führen kann.
Vorteile von Wasser nach einer Mahlzeit
Trinkwasser nach einer Mahlzeit kann die Verdauung unterstützen, insbesondere bei Menschen mit häufiger Verstopfung. Wasser nach einer Mahlzeit fungiert als eine Art Schmiermittel, das die Nahrung durch Ihren Verdauungstrakt bewegt. Es hilft Ihnen auch, Ihren täglichen Wasserbedarf zu decken. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, die empfohlenen 8 Tassen auf 12 Tassen Wasser pro Tag zu bringen, kann es Ihnen zur Gewohnheit werden, nach dem Essen eine oder zwei Tassen kaltes Wasser zu trinken, um Ihren täglichen Bedarf zu decken.
Wann Wasser einschränken soll
Das Trinken von kaltem Wasser nach einer Mahlzeit ist möglicherweise nicht für alle gesund, aber nicht, weil es die Verdauung beeinflusst. Manche Menschen müssen die Flüssigkeitsmenge in ihrer Ernährung aufgrund von Problemen mit Flüssigkeitsansammlungen, die durch chronische Krankheiten wie Herzversagen oder Nierenerkrankungen verursacht werden, einschränken. Menschen mit solchen gesundheitlichen Problemen müssen die Flüssigkeitsmenge, die sie trinken, während des ganzen Tages einschränken, nicht nur nach den Mahlzeiten. Wenn Sie Probleme mit der Flüssigkeitsansammlung haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Sie die Flüssigkeitsaufnahme einschränken müssen, einschließlich der Wasseraufnahme bei jeder Temperatur nach den Mahlzeiten.
