Angst Nebenwirkungen von Vitamin D-3

In Nahrungsergänzungsmitteln und angereicherten Lebensmitteln ist Vitamin D entweder als Ergocalciferol (bekannt als D-2) oder als Cholecalciferol (bekannt als D-3) erhältlich. Große Dosen von D-Vitaminen können zu hohen Calciumblutspiegeln führen, die als Hyperkalzämie bezeichnet werden. Vitamin D-3 selbst ist nicht mit Angst assoziiert, aber Angst kann ein Symptom einer Hyperkalzämie sein. Wenden Sie sich an einen qualifizierten Gesundheitsdienstleister, bevor Sie Vitamin-D-Präparate einnehmen.

Funktion

Sie können Vitamin D aus Sonnenschein, fetthaltigem Fisch, angereicherten Milchprodukten und anderen angereicherten Lebensmitteln sowie Nahrungsergänzungsmitteln erhalten. Vitamine D-2 und D-3 sind sich chemisch ähnlich, aber bei hohen Dosen scheint Vitamin D-3 laut Office of Dietary Supplements wirksamer zu sein als D-2. Eine Funktion von Vitamin D besteht darin, die Kalziumabsorption zu verbessern und angemessene Mengen an Kalzium und Phosphat im Serum aufrechtzuerhalten, was für die Knochengesundheit wichtig ist. Insbesondere die Einnahme von Vitamin D-3 zusammen mit Kalzium scheint bei Osteoporose-Patienten einen Knochenverlust und Knochenbrüche zu verhindern, berichtet MedlinePlus, eine Website der National Library of Medicine.

Dosierung

Die empfohlene Dosis für Vitamin D für Menschen im Alter von 1 bis 70 Jahren beträgt 600 IE oder 15 µg pro Tag und für Personen ab 71 Jahren 800 IE oder 20 µg pro Tag. Die tolerierbare obere Aufnahmemenge für Vitamin D liegt bei 4.000 IE oder 100 µg bei Personen ab 9 Jahren. Es ist sehr unwahrscheinlich, dass Sie genügend Nahrungsmittel zu sich nehmen könnten, die Vitamin D enthalten, um toxische Nebenwirkungen zu verursachen, so das Office of Dietary Supplements. Hohe Dosen von Vitamin-D-Präparaten können jedoch zu Problemen führen, insbesondere wenn Sie sie langfristig einnehmen. Vitamin D-Toxizität ist mit Appetitlosigkeit, Gewichtsverlust, übermäßigem Wasserlassen und Herzrhythmusstörungen verbunden. Es kann auch Blutspiegel im Blut erhöhen, was in manchen Fällen Verkalkung in Organen und Geweben verursacht.

Chronische Hyperkalzämie

Schwere Hyperkalzämie ist selten, aber ein leichter chronischer Kalziumanstieg ist relativ häufig, stellt die Cleveland Clinic fest. Eine Vielzahl von Symptomen kann auf eine chronische Hyperkalzämie hinweisen, einschließlich einiger psychologischer Symptome wie Angstzuständen, Depressionen und kognitiven Problemen. Manche Menschen leiden auch unter Kopfschmerzen, Müdigkeit, Verstopfung, Bauchschmerzen, Appetitlosigkeit, Muskelschwäche und Körperschmerzen.

Überlegungen

Eine in der Oktober-Ausgabe des "Journal of Psychosomatic Research" veröffentlichte Studie verglich die Angst- und Depressionswerte von 55 Patienten mit chronischer Hyperkalzämie mit Testnormen, mit einer Gruppe von orthopädischen Patienten und mit einer Gruppe von Patienten mit hohem Blutdruck. 16% der hyperkalzämischen Patienten wiesen hohe Werte beim Angsttest auf, und bei 16% wurde eine Depression diagnostiziert, es gab jedoch keine signifikanten Unterschiede zwischen dieser Gruppe und den Vergleichsgruppen.