Angst im Sport
Angst im Sport ist am häufigsten in sportlichen Wettbewerben anzutreffen und könnte auch als Wettbewerbsstress bezeichnet werden. Mangelnder Konsens macht es schwierig, Angst und Stress im Sport klar zu definieren, aber eine Definition, die der Sportpsychologie-Berater Dr. Graham Jones in dem Buch „Sportpsychologie: Ein Leitfaden zur Selbsthilfe“ vorschlug, ist „das Ergebnis von eine Interaktion zwischen dem Individuum und der Umgebung… eine emotionale Antwort auf die Anforderungen, die das Individuum an das Individuum stellt. “
Zwei Basketballspielerinnen stehen auf dem Platz (Bildquelle: Bildquelle / Digital Vision / Getty Images)Stress
Nicht jeder Wettkampfstress ist schlecht und nicht alle Wettkampfsportler leiden unter Angstzuständen. Die Wettbewerbsbelastungen können von einem Konkurrenten als positiv oder negativ wahrgenommen werden. Positiver Stress wird als wichtiges Element der Vorbereitung eines Athleten betrachtet, wodurch die Sinne verstärkt werden und das Gefühl entsteht, körperlich und geistig "aufgepeppt" zu werden.
Laut der Drive-Theorie kann ein körperlich erfahrener Sportler einen psychologischen Vorsprung gegenüber den Konkurrenten erzielen, indem er die Kraft des positiven Stresses nutzt. Umgekehrt kann negativer Stress das Gefühl von Selbstzweifeln fördern, was die Fähigkeit eines Athleten, die regelmäßigen Belastungen eines Wettbewerbs zu meistern, direkt beeinträchtigt, was letztendlich zu einem Leistungsabfall führt.
Typen
Angst hat zwei Haupttypen:
Staatsangst ist vorübergehend und nur für die spezielle Situation spezifisch, in der sich ein Sportler befindet.
Traits Angst ist allgemeiner und dauerhafter, was eine Neigung zu Angst in allen Lebensbereichen und nicht nur im Sport nahelegt.
Symptome
Die Angstsymptome sind für jeden Sportler unterschiedlich und individuell, sie können jedoch im Allgemeinen auf drei Ebenen erkannt werden:
Kognitive Symptome beziehen sich auf Denkprozesse, einschließlich Angst, Unentschlossenheit, Konzentrationsschwäche, Vertrauensverlust und defätistisches Selbstgespräch.
Somatische (körperliche) Symptome sind Muskelverspannungen, feuchte Hände und Füße, erhöhte Herzfrequenz, Schwitzen und Schmetterlinge im Magen.
Verhaltenssymptome beziehen sich auf Verhaltensmuster, einschließlich gehemmter Haltung, Fingernagelbeißen, Vermeiden von Augenkontakt und uncharakteristischen Anzeichen von introvertiertem oder extrovertiertem Verhalten.
Ursachen
Wettkampfstress wird negativ und kann zu Angstsymptomen führen, wenn ein Athlet wahrnimmt, dass das, was von ihm verlangt wird, außerhalb seiner Fähigkeiten liegt. Angst ist oft mit der Angst vor dem Scheitern verbunden, und die Wahrnehmung seiner Fähigkeiten durch einen Athleten kann auf einer früheren Leistung, seinen Überzeugungen in Bezug auf die Opposition oder der wahrgenommenen Wichtigkeit des Wettbewerbs beruhen. Seine Wahrnehmung kann von Ereignis zu Ereignis auch stark variieren, abhängig von seinem jeweils wahrgenommenen Zustand der körperlichen und geistigen Vorbereitung.
Auswirkungen
Ein Sportler, der Angstsymptome hat, wird unweigerlich unterlegen sein. Die physischen und psychischen Auswirkungen werden sich negativ auf die Leistung auswirken, und eine fortgesetzte Exposition kann zu Burnout führen, der häufig durch wachsende Unzufriedenheit ausgelöst wird, was zu einer Entscheidung führen kann, den Sport vollständig zu verlassen. Die Ergebnisse einer Studie aus dem Jahr 2009, die in der Online-Sportpsychologie-Zeitschrift Athletic Insight veröffentlicht wurde, unterstreichen die Korrelation zwischen Angst vor Konkurrenzsituationen und Burnout bei jungen Sportlern.
