Anti-Skin-Rash Foods
Es kann ein harmloser Zustand sein, aber ein Hautausschlag kann unansehnlich und störend sein. Wenn Ihr Ausschlag nicht durch eine Nahrungsmittelallergie verursacht wird, gibt es keine spezielle Diät oder Nahrung, die dazu beitragen wird, Ihren Zustand zu heilen. Es gibt jedoch Nahrungsmittel, die Nährstoffe enthalten, die die Hautgesundheit fördern und Entzündungen reduzieren können. Fragen Sie Ihren Arzt, wie Ihr Hautausschlag am besten behandelt werden kann.
Die Omega-3-Fettsäuren in fetten Fischen wie Lachs können die durch Ihren Hautausschlag verursachte Entzündung reduzieren. (Bild: margouillatphotos / iStock / Getty Images)Füttern Sie Ihre Haut mit Bohnen
Glukose ist die Hauptbrennstoffquelle für Ihre Haut, während Proteine die Aminosäuren bereitstellen, die zum Aufbau der Hautzellen der Dermis und Epidermis erforderlich sind. Bohnen, zu denen Kidneybohnen, Schwarzaugenerbsen, Kichererbsen, Marinebohnen und Pintobohnen gehören, sind reichhaltige Quellen für beide Kohlenhydrate, die in Glukose und Protein umgewandelt werden. Beginnen Sie mit einer guten Grundlage dieser essentiellen Nährstoffe, kann das Wachstum und die Gesundheit neuer Haut gefördert werden, um Ihren Hautausschlag zu heilen.
Orangefarbene Obst und Gemüse
Karotten, Eichelkürbis, Süßkartoffeln, Mangos und Cantaloupe sind reich an Beta-Carotin, einem Antioxidans und Vorläufer von Vitamin A. Dieses fettlösliche Vitamin ist ein wichtiger Bestandteil Ihrer Haut. Für Ihren Ausschlag kann eine ausreichende Zufuhr dieser bunten Früchte und Gemüse die Heilung fördern und Entzündungen reduzieren. Das Vitamin A in diesen Lebensmitteln ist auch wichtig für die Gesundheit des Immunsystems, was für Menschen mit einem Ausschlag, der durch ein Virus wie Gürtelrose verursacht wird, hilfreich sein kann.
Vitamin C-reiche Lebensmittel
Wenn Sie Vitamin C-reiche Nahrungsmittel zu sich nehmen, kann dies auch die Heilung von Hautausschlag fördern. Als Antioxidans kann Vitamin C Ihre Haut auch vor oxidativem Stress schützen und so die Entzündung reduzieren. Wenn Sie Nahrungsmittel wie grüne und rote Paprika, Pampelmusen, Orangen, Erdbeeren, Kantalupen, Kartoffeln, Spinat und Broccoli essen, können Sie mehr von diesem hautschützenden Nährstoff in Ihrer Ernährung erhalten.
Fetthaltiger Fisch
Fettfische wie Lachs, Thunfisch und Sardinen sind reich an Omega-3-Fettsäuren, den essentiellen Fetten, die zur Verringerung von Entzündungen beitragen. Obwohl mehr Forschung nötig ist, gibt es Hinweise, dass die Einnahme von Omega-3-Fettsäuren mit einer Verbesserung des Hautausschlags durch Psoriasis zusammenhängt. Leinsamen, Walnüsse, Kürbiskerne und Sojaöl sind auch gute Quellen für das entzündungshemmende essentielle Fett.
