Eine Liste möglicher Detox-Symptome bei einer Rohkostdiät

Eine Entgiftungsdiät soll Ihnen helfen, Ihren Körper von Giftstoffen zu befreien, die möglicherweise gesundheitliche Probleme verursachen können. Einige Detox-Diäten erfordern, dass die Teilnehmer nur Rohkost essen. Bestimmte Rohkostprodukte wie Obst, Gemüse, Nüsse und Samen sind eine nahrhafte Ergänzung zu jeder Diät. Nach einer Rohkost-Detox-Diät besteht jedoch das Risiko bestimmter unangenehmer und unangenehmer Nebenwirkungen, die von Befürwortern dieser Diäten als Beweis für die Wirksamkeit der Reinigung behauptet werden.

Viele Rohkost liefern Ballaststoffe, Kalium und Vitamine A und C. (Bild: Michael Blann / Digital Vision / Getty Images)

Körperliche symptome

Kopfschmerzen und Müdigkeit sind häufige Nebenwirkungen, wenn Sie eine Entgiftungsdiät befolgen, möglicherweise aufgrund der drastischen Änderungen in den Nahrungsmitteln, die Sie essen, und der Nährstoffe, z. B. Eiweiß, die Sie einschränken können. Sie könnten auch Schüttelfrost erleben, weil rohe Lebensmittel Ihre Körpertemperatur senken, so Karyn Calabrese, Verfechter eines Lebensmittels für Rohkost und Autor von "Soak Your Nuts: Cleansing With Karyn". Reizbarkeit, Austrocknung und Hungergefühle sind auch bei einer Rohkost-Detox-Diät möglich.

Gastrointestinale Symptome

Übelkeit, Erbrechen und Durchfall sind mögliche Nebenwirkungen, wenn Sie einer Rohkost-Detox-Diät folgen. Flatulenz ist laut Calabrese eine weitere häufige Nebenwirkung, da Candida-Hefe im Anschluss an eine rohe Entgiftungsdiät absterbt, und Flatulenz ist, wie Sie Ihren Körper davon befreien. Andere gastrointestinale Probleme, wie Blähungen und Bauchschmerzen, sind auch während einer rohen Detox-Diät möglich.

Symptome des physischen Aussehens

Hautausschläge sind eine der bemerkenswertesten Nebenwirkungen im Zusammenhang mit dem Aussehen. Calabrese behauptet, dass dies geschieht, da die rohe Detox-Diät Unreinheiten durch Schweiß und Talg freisetzt. Fettigkeit, Hautschuppen und Hautunreinheiten sind möglich. Gewichtsverlust, der eine positive Nebenwirkung sein kann, ist auch bei einer Rohkost-Entgiftung möglich und kann Ihr körperliches Erscheinungsbild verändern.

Ernste gesundheitliche Probleme

Ein Blutdruckabfall ist eine potenziell gefährliche Nebenwirkung einer Rohkostdiät, sagt Douglas Graham, ein Arzt, Anwalt für Rohkost und Autor von "The 80/10/10 Diet". Rohkostdiäten schränken bestimmte Nahrungsmittel von Ihrem Ernährungsplan aus, was zu Ernährungsdefiziten führen kann, da einige Rohkostnahrungsmittel keine großen Dosen bestimmter wichtiger Vitamine und Mineralstoffe enthalten. Beginnen Sie nicht mit einer Rohkost-Detox-Diät, ohne vorher mit Ihrem Arzt gesprochen zu haben.