4 Möglichkeiten für Anämie als Vegetarier zu essen

Vegetarier haben eine bewusste Entscheidung getroffen, Fleisch aus ihrer Diät zu nehmen. Zusammen mit dieser Wahl nehmen sie die beste Auswahl an eisenreichen Lebensmitteln. Machen Sie sich keine Sorgen, denn Sie können Nahrungsmittel auswählen, um das Eisen wieder in die vegetarische Ernährung zu bringen. Vegetarier sollten eisenhaltige Nahrungsmittel zu sich nehmen, darunter Samen, Nüsse, Eier, dunkles Blattgemüse, Trockenpflaumen, getrocknete Bohnen und Rosinen. Vegetarier sollten Getreide und Brot essen, das reich an Eisen ist oder mit Eisen angereichert ist.

Rosinen und Pflaumen sind eine gute Option. (Bild: elena_hramowa / iStock / Getty Images)

Vegetarier haben eine bewusste Entscheidung getroffen, Fleisch aus ihrer Diät zu nehmen. Zusammen mit dieser Wahl nehmen sie die beste Auswahl an eisenreichen Lebensmitteln. Machen Sie sich keine Sorgen, denn Sie können Nahrungsmittel auswählen, um das Eisen wieder in die vegetarische Ernährung zu bringen. Vegetarier sollten eisenhaltige Nahrungsmittel zu sich nehmen, darunter Samen, Nüsse, Eier, dunkles Blattgemüse, Trockenpflaumen, getrocknete Bohnen und Rosinen. Vegetarier sollten Getreide und Brot essen, das reich an Eisen ist oder mit Eisen angereichert ist.