4 Möglichkeiten, eine Sportmassage für Schienbeinschienen durchzuführen

Bevor Sie eine Sportmassage für Schienbeinschienen durchführen, tragen Sie einen Wärmepack auf die Umgebung auf. Schienbeinschienen werden oft durch extrem angespannte Muskeln verursacht, und das Eingraben direkt hinein kann möglicherweise mehr Schaden anrichten als nützen. Durch das Aufwärmen der Muskeln reduzieren Sie nicht nur die Arbeit, die Sie benötigen, um in die tiefen Muskeln zu gelangen, sondern beginnen gleich mit der Schmerzlinderung. Vergessen Sie beim Aufwärmen und bei der Massage der Schienbeinschienen nicht das hintere Bein, da es bei Schmerzen im vorderen Beinbereich oft eine große Rolle spielt. Enge Waden können die Belastung der Vorderseite des Beins erhöhen. Stellen Sie daher sicher, dass Ihr Wärmepaket den gesamten Unterschenkel umgibt.

Mann mit massierten Beinen (Bild: endopack / iStock / Getty Images)

Bevor Sie eine Sportmassage für Schienbeinschienen durchführen, tragen Sie einen Wärmepack auf die Umgebung auf. Schienbeinschienen werden oft durch extrem angespannte Muskeln verursacht, und das Eingraben direkt hinein kann möglicherweise mehr Schaden anrichten als nützen. Durch das Aufwärmen der Muskeln reduzieren Sie nicht nur die Arbeit, die Sie benötigen, um in die tiefen Muskeln zu gelangen, sondern beginnen gleich mit der Schmerzlinderung. Vergessen Sie beim Aufwärmen und bei der Massage der Schienbeinschienen nicht das hintere Bein, da es bei Schmerzen im vorderen Beinbereich oft eine große Rolle spielt. Enge Waden können die Belastung der Vorderseite des Beins erhöhen. Stellen Sie daher sicher, dass Ihr Wärmepaket den gesamten Unterschenkel umgibt.