Was macht Nägel lang, stark und schnell?

Eine Reihe von Faktoren beeinflussen das gesunde Nagelwachstum. Während die Fingernägel eines Erwachsenen durchschnittlich um 1/10 Zoll pro Monat wachsen, wachsen die Fingernägel von Kindern schneller als die Nägel von Erwachsenen, und die Wachstumsrate nimmt mit zunehmendem Alter ab. Weitere Faktoren, die das Nagelwachstum beeinflussen, sind Unterernährung, schlechte Durchblutung und Lähmung der Gliedmaßen sowie die Auswirkungen einer Chemotherapie. Sie können ein gesundes Nagelwachstum fördern, indem Sie auf Ihre Nägel achten.

Ein gesundes Nagelwachstum kann durch viele Faktoren beeinflusst werden. Hier ist, was Sie für lange, starke Nägel tun müssen. (Bild: Twenty20 / @dashka_myroshka)

Wie Nägel wachsen

Das Nagelwachstum beginnt an der Basis des Nagels unter der Nagelhaut in dem Teil, der wie ein weißer Halbmond aussieht. Dieser Bereich wird als Nagelmatrix oder Nagelbett bezeichnet und besteht aus einer Gruppe spezialisierter Zellen, die das Protein Keratin produzieren. Die neuen Zellen drücken ältere Zellen nach oben und das Keratin in den älteren Zellen verhärtet sich zu den kompakten Schichten, die die Nagelplatte bilden, dem harten Teil Ihres Fingernagels.

Schützen Sie Ihre Nägel

Schützen Sie Ihre Nägel, damit sie gesund und stark bleiben. Beißen Sie nicht Ihre Nägel oder greifen Sie nicht an Ihren Nagelhaut. Diese Gewohnheiten können das Nagelbett beschädigen oder zu einer Infektion führen. Das Ziehen an Hangnails ist eine weitere potenzielle Infektionsquelle, die vermieden werden kann, indem das Hangnagel in einem leichten nach außen gerichteten Winkel abgeschnitten wird. Finden Sie ein geeignetes Werkzeug, wenn Sie etwas aushebeln oder auswählen müssen. Die Verwendung Ihrer Nägel als Werkzeug kann Nagelschäden verursachen.

Dehydration vermeiden

Gesunde Nägel brauchen Feuchtigkeit. Ihre Nägel können durch häufiges Händewaschen und -trocknen, Kontakt mit Reinigungsmitteln und Lösungsmitteln wie Poliermittel, kalte und trockene Witterungsbedingungen und normales Altern dehydriert werden. Verhindern Sie das Austrocknen der Nägel, indem Sie Ihre Hände und Nägel nach dem Waschen und vor dem Schlafengehen mit Feuchtigkeit befeuchten. Vermeiden Sie lange heiße Bäder und Duschen. Verwenden Sie Sonnenschutzmittel, um Sonnenbrand an den Händen zu vermeiden.

Nagelpflege

Reduzieren Sie die Wahrscheinlichkeit von gespaltenen Nägeln, indem Sie sich die Zeit nehmen, Ihre Nägel einzuweichen, bevor Sie sie schneiden. Schneiden Sie sie nach dem Baden oder Duschen ab. Verwenden Sie eine feine Feile oder Schleifbrett, um Ihre Nägel in eine Richtung zu feilen. Wenn sich ein Manikürist um Ihre Nägel kümmert, vermeiden Sie eine Infektion, indem Sie prüfen, ob die Werkzeuge ordnungsgemäß sterilisiert wurden. Lassen Sie die Nagelhaut nicht vom Maniküristen entfernen, da dies auch zu Infektionen führen kann.

Expertenwissen

Ernährungsumstellungen, Multivitamine und Gelatinepräparate helfen Ihren Nägeln normalerweise nicht, obwohl Nahrungsergänzungsmittel das Nagelwachstum bei Personen verbessern können, die tatsächlich unterernährt sind. Es gibt jedoch Hinweise darauf, dass Ergänzungen des B-Vitamin-Biotins hilfreich sein können, um das Spalten zu reduzieren und die Dicke brüchiger Nägel zu erhöhen. Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie Veränderungen wie gelbe Verfärbung, Lochfraß oder gewellte Nägel feststellen, da diese Veränderungen Anzeichen für ein zugrunde liegendes Gesundheitsproblem sein können.