So entfernen Sie Splenda von Ihrem Körper

Künstliche Süßstoffe wie Splenda sind seit Jahrzehnten in der Ernährung und in sogenannten zuckerfreien Lebensmitteln beliebt. Leider ist über ihre langfristigen Auswirkungen auf die Gesundheit wenig bekannt, und viele Experten glauben, dass ihre kurzfristigen Auswirkungen genauso schlecht sein könnten wie der Zucker selbst. Die beste Verteidigungslinie bei der Vermeidung von Zucker und Kalorien und beim Abnehmen besteht darin, mehr Vollwertkost und weniger verarbeitete und raffinierte Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen. Nach einer ersten Reinigung, bei der Sie möglicherweise einige Entzugserscheinungen verspüren, wird Ihre Gesundheit nach künstlichen Süßungsmitteln erheblich verbessert.

Nehmen Sie mehr Vollwertkost in Ihre Ernährung auf, z. B. frisches Obst und Gemüse, um Ihre Abhängigkeit von künstlichen Süßstoffen zu reduzieren. (Bild: peangdao / iStock / Getty Images)

Schritt 1

Wählen Sie ein Datum aus, um die Verwendung von Splenda "kaltem Truthahn" einzustellen. Denken Sie daran, dass Sie einige Entzugserscheinungen wie Kopfschmerzen und Reizbarkeit spüren können. Wählen Sie daher am besten einen Zeitpunkt, an dem Ihr Zeitplan nicht so voll ist.

Schritt 2

Fügen Sie Ihrer Ernährung weitere Vollwertkost hinzu, z. B. frisches Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, mageres Fleisch, Geflügel, Fisch, Nüsse und Hülsenfrüchte.

Schritt 3

Genießen Sie ein proteinreiches Frühstück mit Eiern, Vollkornprodukten und frischem Obst, um Ihren Appetit auf mit Splenda gesüßte Speisen und Getränke zu verringern.

Schritt 4

Nehmen Sie einen nahrhaften Snack zu sich, wann immer Sie Lust auf ein mit Splenda gesüßtes Essen oder Getränk haben. Ein eiweißreicher Snack wie ein hart gekochtes Ei oder ein Stück Fisch werden Sie satt machen und Ihr Verlangen schneller stoppen.

Schritt 5

Trinken Sie viel Wasser, um Ihr System zu spülen. Eine gute Faustregel ist, dass Sie die Hälfte Ihres Körpergewichts in Unzen pro Tag trinken, und mehr, wenn Sie Alkohol trinken oder koffeinhaltige Getränke trinken.

Schritt 6

Holen Sie sich mindestens 30 Minuten Herz-Kreislauf-Training pro Tag, was auch dazu beiträgt, Giftstoffe und Splenda-Rückstände aus Ihrem System zu spülen.