Wie man Armhaar wachsen lässt

Nach dem Rasieren oder Wachsen der Arme interessieren sich manche Leute für das Nachwachsen der Armhaare. Um das Armhaar wieder zu vergrößern, müssen Sie Ihren Lebensstil ändern und sicherstellen, dass Sie an wichtigen Ergänzungsmitteln nicht unzulänglich sind. Der Körper benötigt Vitamine wie Zink, Magnesium und Vitamin B für den Haarwuchszyklus. Wenn der Körper an diesen Gegenständen leidet, tritt das Wachstum der Armhaare nicht so schnell auf.

Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle beim Wachstum der Armhaare. (Bild: Todd Warnock / Fotodisc / Getty Images)

Schritt 1

Erstellen Sie eine ausgewogene Ernährung, um Armhaare wachsen zu lassen. Dies stellt sicher, dass Ihr Körper keinen Nährstoffmangel hat, was das Haarwachstum behindert. Die Mayo Clinic Food Pyramid empfiehlt, eine Mischung aus Obst, Gemüse, Kohlenhydraten, Eiweiß, Milchprodukten und Fetten zu sich zu nehmen. Mit dem Healthy Weight Tool von Mayo Clinic können Sie die Anforderungen an die Portionsgröße basierend auf Alter, Größe und Gewicht ermitteln.

Schritt 2

Steigern Sie die Zinkaufnahme. Gemäß MedlinePlus erfüllt Zink eine Vielzahl von Körperfunktionen wie Zellteilung, Wundheilung und Zellwachstum. Diese Substanz ist auch für das Haarwachstum wichtig. Proteinreiche Nahrungsmittel wie Hühner, Süßwasserfische und Rindfleisch enthalten einen erheblichen Zinkanteil. Nüsse und Hülsenfrüchte sind auch gute Quellen.

Schritt 3

Holen Sie sich mehr Magnesium. Eine Magnesiummangel kann zu einem langsamen Haarwuchs führen. Lebensmittel, die reich an Magnesium sind, umfassen Heilbutt, Mandeln, Sojabohnen, Spinat und Kartoffeln, so das Office of Dietary Supplements. Bran, Linsen und Kidneybohnen liefern auch diesen Nährstoff. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme eines Supplements, wenn Sie Magnesiummangel haben.

Schritt 4

Steigern Sie die B-Vitaminzufuhr. B-Vitamine wie B6, B5 und B3 sind wichtig für das Wachstum der Armhaare. Folsäure und Schwefel sind laut Holistic Online ebenfalls wichtig. Sie können die Textur der Armhaare verbessern, indem Sie essentielle Fettsäuren wie Leinsamenöl und Lachsöl konsumieren.

Spitze

Gemüse ist laut MedlinePlus keine gute Zinkquelle. Aus diesem Grund können Vegetarier und diejenigen, die wenig Eiweiß konsumieren, schwer wachsende Armhaare haben.

Warnung

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen oder Änderungen in der Ernährung vornehmen. Sie kann dabei helfen, Ihre Ziele zu erreichen, um das Haarwachstum im Armbereich zu steigern.

Wenn Sie in der letzten Zeit Haarentfernungstechniken wie Wachsen oder rezeptfreie Haarentfernungscremes angewendet haben, kann der Haarwuchs mehrere Wochen dauern.