Wie Cellulite während der Schwangerschaft loswerden

Körper ändern sich während der Schwangerschaft. Eine der unglücklichen Veränderungen kann der Erwerb von Cellulite sein. Laut Marie Watkins, Autorin von "Banishing Cellulite Once and For All", ist Cellulite die Wirkung von Östrogen. Östrogen bewirkt, dass der Körper Fett speichert, was während einer Schwangerschaft notwendig ist. Alter, Gewicht und Gene sind alles Faktoren, aber es gibt Schritte, um die Entwicklung von Cellulite während der Schwangerschaft zu minimieren. Da die Schwangerschaft ihre Grenzen in Bezug auf extreme Diäten, Bewegungsübungen und Cellulite-Cremes hat, wird eine gesunde Ernährung in Kombination mit schwangerschaftsgerechten Übungen den Trick erfüllen. Einfache Änderungen des Lebensstils können dabei helfen, den Kampf gegen Cellulite zu bekämpfen, während Sie und Ihr Baby gesund bleiben.

Schwangere Frau macht Yoga auf ihrem Bett. (Bild: Fotodisc / Fotodisc / Getty Images)

Schritt 1

Beseitigen Sie Cellulite-beitragende Lebensmittel. Schneiden Sie Fast Food, frittiertes Essen, fetthaltiges Fleisch, Käse, Wurst, Marinaden und kalorienreiche Süßwaren aus Ihrer Ernährung. Tauschen Sie Ihr Fett gegen mageres Fleisch, Geflügel ohne Haut und Fisch. Vermeiden Sie auch Lebensmittel, die künstliche Aromen und Farbstoffe enthalten.

Schritt 2

Essen Sie mehr Obst und Gemüse. Sie sind kalorienarm und reich an Vitaminen, Mineralien, Wassergehalt, Ballaststoffen und Antioxidantien. Wenn Sie mehr rohes Gemüse essen, vor allem Kohl, Salat und andere Gemüse, werden Sie mehr Ballaststoffe und Nährstoffe erhalten. Es wird auch empfohlen, Ihrer Ernährung mehr Früchte hinzuzufügen. Sie enthalten Zellulose, was für die Zellstruktur und gesunde Haut wichtig ist.

Schritt 3

Holen Sie sich eine Schwangerschaftsmassage. Eine leichte Schwangerschaftsmassage erhöht den Blut- und Lymphkreislauf. Eine verbesserte Durchblutung verringert das Risiko von Cellulite. Als zusätzlicher Bonus neigen Schwangerschaftsmassagen dazu, dass Sie besser schlafen und Stress abbauen.

Schritt 4

Übung machen. Pränatale Yoga wird dazu beitragen, geschwollene Knöchel zu lindern, Sie in Form zu halten und auf Dauer Cellulite zu verhindern. Sie können auch leichte Cardio-Übungen wie Gehen oder Aerobic mit geringer Belastung durchführen. Leichtes Krafttraining mit Handgewichten kann dazu beitragen, Ober- und Unterkörper zu straffen.

Warnung

Beobachten Sie während der Schwangerschaft Ihren Fischkonsum. Zunächst wurde Frauen empfohlen, aus Quecksilbergründen den Fisch einzuschränken. Schwangere Frauen sollten laut Dr. Howard Murad, Autor von "The Cellulite Solution", quecksilberarmen Fisch wie Lachs, Code, Hering und Makrele konsumieren.