Vorteile der Thai-Yoga-Massage
Wenn Sie an eine Massage denken, erwarten Sie wahrscheinlich einen passiven Teilnehmer - unter einer Decke liegend, während eine Masseurin Ihre verspannten Muskeln drückt und knetet. Eine Thai-Massage ist jedoch eine ganz andere Erfahrung. Asanas oder Yoga-Posen gehören ebenfalls zu dieser östlichen Massage-Tradition.
Die Thai-Massage beinhaltet einige Yoga-Posen. (Bild: skynesher / iStock / GettyImages)Diese Praxis fördert eine positive Energiezirkulation, so dass Sie sich ausgeglichen und regeneriert fühlen. Die Thai-Yoga-Massage bietet auch zahlreiche weitere Vorteile, einschließlich der Verringerung von Schmerzen und Stress.
Was ist Thai-Massage??
Die Thai-Massage wird traditionell auf dem Boden durchgeführt - Sie liegen auf einer gepolsterten Matte, während die Masseurin Sie durch Partner-Yoga-Posen führt und Ihren Körper in Dehnübungen manipuliert. Einige traditionelle Massagetechniken wie Akupressur, Kompression und Gelenkmobilisation werden ebenfalls verwendet, es werden jedoch keine Lotionen oder Öle angewendet, und Sie bleiben während der Sitzung voll bekleidet.
In einigen Zentren kann die traditionelle thailändische Massage aufgrund von Vorschriften, Platzbeschränkungen oder für Patienten, die sich nicht leicht vom Boden auf und ab bewegen lassen, modifiziert werden.
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Stretching ist ein wichtiger Bestandteil der Thai-Massage. (Bild: Gudenko-Alex / iStock / Getty Images)Verbesserter Energiefluss
Die Thai-Massage beruht auf der Überzeugung, dass gestraffte Muskeln zu einem verringerten Energiefluss in Ihrem Körper führen. Wenn Energie nicht frei fließen kann, werden Sie unflexibel, leiden unter Schmerzen und fühlen sich steif. Im Laufe der Zeit führt dies zu einer Verkürzung der Muskeln und des Bindegewebes, die Ihre Haltung, Immunität und Organfunktion beeinflussen. All dies beschleunigt das Altern und die Behinderung.
Die bei der Thai-Massage verwendeten Presstechniken sind darauf ausgelegt, die Blutzirkulation zu erhöhen, um den Sauerstoff- und Nährstofffluss zu Ihrem Gewebe zu verbessern. Außerdem hilft es Ihrem Körper, Abfälle wie Stoffwechselprodukte und Kohlendioxid auf natürliche Weise effizienter zu beseitigen.
Durch die Dehnung des Massageprozesses werden die Muskeln weiter entspannt und die natürliche Flexibilität und der Tonus wiederhergestellt. Sie lindern chronische Steifheit und erleben eine verbesserte Mobilität.
Schmerzlinderungseigenschaften
Die Thai-Massage ist eine Alternative für Menschen, um mit chronischen Schmerzen umzugehen, und kann bei vorübergehender Linderung recht effektiv sein, wie eine im Jahr 2015 veröffentlichte Studie "Komplementäre Therapien in der klinischen Praxis" zeigt. In den sechs untersuchten Studien berichteten die Menschen über eine 25 bis 80-prozentige Schmerzreduktion, die nach einem Thai-Massage-Protokoll bis zu 15 Wochen anhielt.
Thai-Massage und Kopfschmerzen
Eine bestimmte Art von Thai-Massage, bei der Druck auf bestimmte Meridiane im Körper ausgeübt wird, die als "Courtyp-Thai-Massage" bezeichnet wird, erwies sich als wirksame Behandlung für Menschen, die an chronischen Spannungskopfschmerzen leiden. Die Studie, die 2015 in einer evidenzbasierten Komplementär- und Alternativmedizin veröffentlicht wurde, erklärt, dass die Erleichterung darauf zurückzuführen ist, wie die Thai-Massage den Blutfluss und den Lymphkreislauf anregt und das sympathische Nervensystem entspannt.
Die Thai-Massage hilft auch, Stress abzubauen, was zu Kopfschmerzen führen kann.
Vorsichtsmaßnahmen und Überlegungen
Obwohl die Thai-Massage mehrere Vorteile bietet, kann sie für manche Bevölkerungsgruppen, darunter Krebspatienten, schwangere Frauen und Rückenverletzte wie einen Bandscheibenvorfall, kontraindiziert sein.
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