Warum senkt Alkohol den Blutzucker?
Viele gesundheitliche Vorteile sind mit einem moderaten Alkoholkonsum jeden Tag verbunden - wie zum Beispiel die Senkung des Blutdrucks, die Verbesserung der Insulinsensitivität und die Verringerung des Risikos von Krebs und Herzerkrankungen. Ein übermäßiger Alkoholkonsum kann jedoch negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben, wie Lebererkrankungen und Krebs. Alkohol kann Ihren Blutzucker senken und bei Diabetikern mit Ihrem Diabetesmedikament interagieren.
Ein Glas Whisky auf einer Bar. (Bild: rez-art / iStock / Getty Images)Alkoholstoffwechsel
Alkohol wird über den Magen-Darm-Trakt absorbiert und auf mehreren Wegen metabolisiert. Der größte Teil des Alkoholstoffwechsels findet in der Leber statt, wo sich auch die Glukoseproduktion befindet. Daher kann die Einnahme von Alkohol die Glukoseproduktion der Leber beeinträchtigen und Hypoglykämie oder einen niedrigen Blutzuckerspiegel verursachen. Die Einnahme von Alkohol kann den Blutzucker sofort und bis zu 12 Stunden nach der Einnahme senken. Während dieser Effekt sowohl bei Diabetikern als auch bei Nicht-Diabetikern auftreten kann, sollten Diabetiker beim Alkoholkonsum besondere Vorsicht walten lassen, insbesondere bei der Einnahme von Glukose-senkenden Medikamenten wie Insulin.
Alkohol und Blutzucker
Die Symptome einer Hypoglykämie ähneln einer Alkoholvergiftung, zu der Schwindel und Desorientierung gehören. Wenn Sie an Diabetes leiden und sich für ein Getränk entscheiden, kann es hilfreich sein, eine Kennzeichnung zu tragen, die besagt, dass Sie Diabetes haben, um sicherzustellen, dass Sie die richtige Pflege erhalten. Vermeiden Sie Alkoholkonsum bei leerem Magen. Wenn Sie trinken, essen Sie vor oder während des Trinkens einen Snack, der Kohlenhydrate enthält, um Hypoglykämie zu vermeiden. Laut der American Diabetes Association sollten Sie Ihren Blutzucker vor und nach dem Trinken überprüfen, um sicherzustellen, dass er im normalen Bereich von 100 bis 140 mg / dl liegt.
Portionsgröße von Alkohol
Wenn Sie auf die richtige Portionsgröße von Alkohol achten, können Sie übermäßigen Konsum vermeiden. Eine Portion Alkohol ist ungefähr zwei Getränke pro Tag für Männer und ein Getränk pro Tag für Frauen. Eine Portion Alkohol entspricht 5 oz. Wein oder 1 ½ oz. von destillierten Spirituosen oder 12 oz. von Bier. Um übermäßiges Trinken zu vermeiden, versuchen Sie, langsam zu trinken, oder mischen Sie Alkohol mit nicht-kalorischen Getränken wie Club-Soda, Diät-Tonic-Wasser oder Diät-Soda. Genießen Sie zum Abschluss einen Snack oder eine Mahlzeit, um einen niedrigen Blutzucker zu vermeiden.
Überlegungen
Wenn Sie noch keinen Alkohol trinken, ist der Beginn der gesundheitlichen Vorteile durch keinen Beweis belegt. Wenn Sie an Diabetes leiden und Alkohol trinken, wenden Sie sich an einen medizinischen Praktiker, z. B. einen registrierten Ernährungsberater, um einen Ernährungsplan zu erstellen, der Alkohol sicher in Ihre Ernährung einbezieht.
