Wenn ich meinen Fuß dehne, gibt es ein verletzendes und brennendes Gefühl
Das Ausdehnen des Fußes sollte keine Beschwerden verursachen. Wenn Sie also Schmerzen oder Brennen verspüren, kann es zu einer Plantarfasziitis, einem Fersensporn oder Schmerzen aufgrund einer Verletzung kommen. In einigen Fällen kann der Schmerz von selbst verschwinden; Wenden Sie sich jedoch an Ihren Hausarzt oder Fußpfleger, wenn die Schmerzen länger als eine Woche andauern.
eine Frau, die ihren Fuß hält und streckt. (Bild: fizkes / iStock / Getty Images)Ursachen
Es ist nicht konkret, was Plantarfasziitis verursacht. Einige argumentieren, dass Entzündungen das Verbrennen des Fußgewölbes verursachen, aber das Gegenargument ist, dass sich keine Entzündungszellen im Fußgewölbe befinden. Die Sports Injury Clinic sagt, dass die Plantarfasziitis durch Überbeanspruchung der Fußsehne des Fußes und die Schmerzen durch die Degeneration der Kollagenfasern verursacht wird. Wenn die Plantarfasziitis nicht behandelt wird, kann dies zu Fersensporen führen, die Schmerzen verursachen können. Wenn der Sporn abbricht, kann er in Ihrem Körper beweglich werden und sich zwischen den Knochen, die die Gelenke bilden, festsetzen, was zu intermittierenden Verriegelungen führen kann. Es gibt verschiedene Ursachen für ein Fußtrauma, das bei Dehnung des Fußes Schmerzen und Verbrennungen verursachen kann, beispielsweise mechanische Überlastung des Fußgewölbes oder ein Schnitt.
Identifizierung
Plantarfasziitis, Fersensporn und Fußtrauma verursachen Schmerzen und Verbrennungen, wenn der Fuß gedehnt wird. Eine Plantarfasziitis kann am deutlichsten beim ersten Aufwachen und nach längeren Ruhezeiten auftreten. Sie können auch Schmerzen in der Ferse und manchmal im Gewölbe spüren, wenn Sie mit dem Daumen nach unten drücken. Häufige sportliche Aktivitäten, die eine Plantarfasziitis verursachen, sind Laufen, Tanzen und Springen. Ein Fersensporn wird sich wie ein knöcherner Vorsprung an der Ferse anfühlen und führt zu einer Reizung des Bindegewebes. Wenn Ihr Fersensporn von seiner ursprünglichen Position abbricht, können Sie die Bewegungsfreiheit verlieren. Ein Fußtrauma ist leicht zu erkennen, wenn Sie einen Schnitt haben. Die durch Überlastung verursachten Schmerzen und Verbrennungen sind jedoch möglicherweise schwieriger zu identifizieren.
Behandlung
Um Plantarfasziitis und mechanische Überlastung zu behandeln, müssen Sie den Fußgewölbe ausruhen und einfrieren. Obwohl das Dehnen schmerzhaft ist und Verbrennungen verursacht, ist das Dehnen ein wichtiger Teil der Erholung. Bei Plantarfasziitis kann das Abkleben des Fußes in Streifen über die Plantarfaszie auch den Fuß entlasten, sodass er schneller heilen kann. Wenn der Schmerz durch einen Fersensporn verursacht wird, nehmen Sie ein nichtsteroidales entzündungshemmendes Mittel. Eine Operation kann für einen Fersensporn erforderlich sein. Im Falle eines Schnittes die Verletzung reinigen und abdecken, um eine Infektion zu verhindern.
Verhütung
Um eine Plantarfasziitis zu vermeiden, sollten Sie keine hohen Absätze tragen, besonders wenn Sie längere Zeit stehen. Tragen Sie ein weiches Lederobermaterial, stoßdämpfende Sohlen und herausnehmbare Fußsohlen, empfiehlt Foot.com. Wenn Sie einen aktiven Lebensstil leben, tragen Sie für Ihre Aktivität geeignete Schuhe wie zum Beispiel Laufschuhe oder Wandern. Passendes Schuhwerk unterstützt nicht nur Ihre Bögen, sondern verhindert auch Verletzungen, wenn Sie auf einen scharfen Gegenstand treten.
