Wofür ist Müsli gut?

Müsli gilt als gesundes Frühstücksflocken. Es ist in abgepackter trockener Form oder in einer frisch zubereiteten Mischung erhältlich. Müsli besteht normalerweise aus Haferflocken, Flocken, Trockenfrüchten und Nüssen und bietet mehrere gesundheitliche Vorteile. Seine Fähigkeit, sich satt zu fühlen, und die Ernährung, die es bietet, macht es zu einer idealen Morgenmahlzeit.

Ballaststoffe

Müsli ist eine gute Quelle für Ballaststoffe oder Ballaststoffe. Ballaststoffe, die in verschiedenen Müslibestandteilen, vor allem in Weizen und Hafer, enthalten sind, helfen dabei, den Cholesterinspiegel zu senken und Verdauungsprobleme wie Verstopfung zu verhindern. Laut der USDA Nutrient Database liefert eine Tasse oder 85 Gramm Müsli 6,2 Gramm Ballaststoffe. Die American Dietetic Association empfiehlt Erwachsenen, zwischen 25 und 38 Gramm Ballaststoffe pro Tag zu sich zu nehmen.

Gewichtsverlust

Müsli kann beim Abnehmen helfen. Ballaststoffe absorbieren Wasser und schwellen in der Folge an, was bedeutet, dass es mehr Platz im Magen einnimmt und Sie sich voller fühlen. Müsli ist auch eine gute Quelle für B-Komplex-Vitamine, die dabei helfen, Fett im Körper abzubauen und den Stoffwechsel zu beschleunigen.

Energie

Laut der USDA Nutrient Database bietet ein Becher Müsli 1.210 Kilojoule an, ein Maß, das für die Nahrungsenergie verwendet wird. Aufgrund dieses hohen Energiepegels eignet es sich hervorragend zum Frühstück, wenn Sie nach dem Aufwachen die letzten Spuren der Schläfrigkeit wegwischen möchten. Ein Vorteil dieser Aufmerksamkeit ist, dass Sie möglicherweise besser auf körperliche Betätigung vorbereitet sind.

Krebs und Herzkrankheiten

Das Müsli enthält Inhaltsstoffe wie Hafer, Nüsse und Samen und bietet Substanzen wie gesunde Lignane, Antioxidantien und Omega-3-Fettsäuren. Lignane stehen im Zusammenhang mit Medikamenten gegen Brust-, Prostata-, Dickdarm- und Eierstockkrebs. Antioxidantien und Omega-3-Fettsäuren sind nützlich bei der Bekämpfung von Herzkrankheiten.