Was verursacht Schmerzen am Handgelenk beim Spielen von Baseball?

Handgelenksschmerzen gehören zu den häufigsten Sportverletzungen. Beim Baseball werden die Handgelenke ständig in alle Richtungen gedreht, manchmal unnatürlich. Die Schwere der Verletzung, die Ihre Handgelenksschmerzen verursacht, kann erheblich variieren. Bevor Sie irgendeine Form der fortgeschrittenen Behandlung zu Hause versuchen, sollten Sie einen Termin mit Ihrem Hausarzt besprechen, um eine gründliche Untersuchung und korrekte Diagnose zu erhalten.

Teig bereit beim Baseball zu schwingen (Bild: Peter Kim / iStock / Getty Images)

Ursachen

Handgelenksschmerzen durch Baseball können durch eine beliebige Anzahl von Bewegungen verursacht werden. Leichte Schmerzen entstehen oft dadurch, dass beim Schlagen einer Fledermaus nicht ordnungsgemäß durchgefahren wird. Dies geschieht normalerweise, wenn der Schwung des Schlägers am hinteren Ende einer Schaukel das Handgelenk in eine unnatürliche Position bringt. Eine weitere Baseballbewegung, die Handgelenksschmerzen verursachen kann, rutscht in eine Basis und klemmt Ihr Handgelenk an der Tasche. Diese Bewegung führt zusammen mit anderen Aufprallbewegungen, die Ihre Hand als Stütze zum Anhalten der Bewegung verwenden, in der Regel zu schwereren Handgelenksverletzungen.

Typen

Handgelenksschmerzen beim Schlagen eines Schlägers können von einer leichten Verstauchung der Stufe 1 reichen, die mit einem Verband verbunden oder mit minimalen Schmerzen durchgespielt werden kann, bis hin zu etwas Schwerwiegenden wie eine schwere Verstauchung, bei der mehrere Sehnen gerissen sind. Schmerzen, die von einer Aufprallbewegung herrühren, können so mild wie ein Bluterguss sein oder so schwer wie mehrere gebrochene Knochen, die einen Gipsverband benötigen, und mehrere Monate Rehabilitation.

Behandlung

Handgelenksschmerzen beim Baseball gehen im Allgemeinen mit Schwellungen und Bewegungsmangel einher. Sobald Sie den Schmerz in Ihrem Handgelenk spüren, sollten Sie aufhören, was Sie tun, und das Gelenk ruhen lassen. Legen Sie einen Eisbeutel mit einer Stoffsperre zwischen Haut und Eis auf die betroffene Stelle und lassen Sie ihn 15 bis 20 Minuten lang dort liegen. Wiederholen Sie dies alle zwei bis drei Stunden, um die Schwellung zu reduzieren. Wickeln Sie das Handgelenk 48 Stunden lang mit einem Tuch oder einer elastischen Binde und heben Sie es auf eine Höhe über Ihrem Herzen an.

Verhütung

Im Gegensatz zu den meisten anderen Sportarten ist das Umwickeln oder Abkleben eines Handgelenks zur Unterstützung keine Option für Baseball, da Sie den gesamten Bewegungsspielraum Ihres Handgelenks benötigen, um selbst auf der einfachsten Stufe spielen zu können. Sie können jedoch Ihren Swing-Track in allen Winkeln üben und dabei in hohen, mittleren und tiefen Tönen schwingen, während Sie den Schläger nach dem Swing mit minimaler Belastung des Handgelenks freigeben. Headfirst-Folien sind immer optional und werden nur selten empfohlen. Daher ist das Wechseln zu Fußanschlägen die beste vorbeugende Maßnahme, die Sie gegen Aufprallverletzungen ergreifen können.