Was sind die Behandlungen für trockenen Mund aufgrund von Stress?
Stress ist ein Teil des Lebens. Dies kann bei größeren Lebensereignissen wie dem Heiraten, dem Kauf eines Eigenheims, dem Ruhestand oder bei Änderungen der Familienpflichten der Fall sein. Sie kann auch täglich auftreten, wenn Sie im Verkehr stecken bleiben, sich mit einer Krankheit befassen oder sich Sorgen um die Finanzen machen. Langfristiger Stress oder Angstzustände können zu vielen gesundheitlichen Beschwerden und Symptomen führen, einschließlich Mundtrockenheit oder Xerostomie. In diesem Fall gibt es Behandlungen für trockenen Mund, die aufgrund von Stress ausprobiert werden können.
Jemand ist in einer Yoga-Pose. (Bild: Janie Airey / Photodisc / Getty Images)Bewältigungsfähigkeiten entwickeln
Der erste Schritt beim Umgang mit Stresssymptomen besteht darin, die Situationen zu identifizieren, die Stress verursachen. Dann ist es wichtig, gesunde Wege zu finden, um diese Auslöser zu verwalten. Die National Institutes of Health schlägt vor, eine Liste von Dingen oder Situationen zu erstellen, die Stress oder Angst verursachen können, und dann mit der Familie oder Freunden darüber zu sprechen. Manchmal hilft ein Treffen mit einer Selbsthilfegruppe oder ein Gespräch mit einem professionellen Berater, um Auslöser zu identifizieren und Vorschläge für gesunde Bewältigungsfähigkeiten zu geben.
Bewältigungsfähigkeiten umfassen das Suchen nach alternativen Wegen, um eine Stresssituation zu betrachten, zu vermeiden, dass versucht wird, Dinge zu verändern, die nicht kontrolliert werden können, oder das Üben einer der vielen verfügbaren Entspannungs- und Meditationstechniken.
Flüssigkeitsaufnahme erhöhen
Wenn der Körper Stress wahrnimmt, passieren viele Veränderungen, um den Körper auf den Kampf oder die Flucht vorzubereiten. Körperfunktionen, die nicht als überlebensnotwendig erachtet werden (z. B. Verdauung), werden gehemmt, während andere Funktionen (Herzfrequenz und Atmung) erhöht werden. Dieser Prozess kann dazu führen, dass die Speicheldrüsen zu wenig Speichel produzieren und der Mund trocken wird. Da es keine tatsächliche Funktionsstörung der Drüsen gibt, kann der trockene Mund von Stress durch erhöhte Flüssigkeitszufuhr gemindert werden, schreibt die Merck Manuals Online Medical Library.
Es ist jedoch am besten, Getränke mit Koffein und Alkohol fernzuhalten oder zu begrenzen, da diese Substanzen zur Dehydratisierung beitragen und die Symptome verschlimmern können. Dies ist wichtig, da Alkohol und Kaffeegenuss bei Stress stärker sein können. Das Trinken von mehr Flüssigkeiten kann mit dem Kauen von zuckerfreiem Kaugummi oder Bonbons kombiniert werden, um die Speichelproduktion auf natürliche Weise anzuregen.
Nasenatmung
Unzureichender Speichel kann mit der Zeit Schäden an den Zähnen verursachen. Eine der Aufgaben des Speichels besteht darin, vor Hohlräumen zu schützen. In schweren Fällen kann ein trockener Mund das Schlucken und Sprechen erschweren. Daher ist es wichtig, den Mund feucht zu halten. Strikt durch den Mund zu atmen, kann den Mund trockener machen, aber durch die Nase einatmen und ausatmen zu können, kann hilfreich sein, behauptet die Mayo Clinic.
Zusätzlich wird während der Meditationsübungen häufig Nasenatmung verwendet, um Körper und Geist zu beruhigen. Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit, um sich zu entspannen, indem Sie sich auf die tiefen Atemzüge des Atems durch die Nase konzentrieren. Dies kann sowohl bei Stress als auch bei trockenem Mund helfen.
Verwenden Sie einen Luftbefeuchter
Ein Mangel an Speichel kann dazu führen, dass sich der Mund trocken anfühlt. Außerdem kann er rissige Lippen und eine wunde Zunge verursachen und erhöht das Risiko für Wunden und Infektionen. Der erste Schritt besteht darin, eine Erkrankung zu haben, die dazu führt, dass ein trockener Mund richtig behandelt wird. Das National Institute of Dental and Craniofacial Research empfiehlt, zu Hause oder bei der Arbeit einen Luftbefeuchter zu verwenden, um die Atemluft feucht zu halten.
Speichelersatz
Wenn konservative Maßnahmen zur Verringerung des Stressniveaus und zur Verbesserung der Mundtrockenheit versagen, kann ein Arzt eines der vielen verfügbaren Speichelersatzmittel verschreiben. Diese Medikamente ahmen den Speichel nach, sie bewirken jedoch nicht zwangsläufig, dass die Speicheldrüsen mehr Speichel produzieren. Dies bedeutet, dass es immer noch wichtig ist, die zugrunde liegende Ursache von trockenem Mund anzugehen und zu lernen, wie man Stress reduziert.
