Möglichkeiten, Harnwegsinfektionen zu verhindern

Harnwegsinfektionen (HWI) treten auf, wenn Bakterien in den Harnweg eingeführt werden. Die häufigsten Symptome im Zusammenhang mit einer Harnwegsinfektion sind ein häufiger Harndrang und Brennen beim Wasserlassen. Die konventionelle Behandlung von HWI ist verschreibungspflichtige Antibiotika. Frauen sind viel anfälliger für HWI, weil sie kürzere Harnröhren haben als Männer. Das bedeutet, dass die Bakterien weniger weit genug zurücklegen müssen, um die Harnwege zu erreichen. Obwohl es keine bestimmte Möglichkeit gibt, eine HWI zu verhindern, können präventive Methoden die Wahrscheinlichkeit einer Harnwegsinfektion verringern.

Eine Frau Trinkwasser aus einer Wasserflasche. (Bild: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Hygiene

Halten Sie die Genitalien sauber, indem Sie den Bereich mindestens einmal täglich mit milder Seife und Wasser oder nur mit Wasser reinigen. Einige Frauen stellen fest, dass Seife ihre Genitalien reizt. Vermeiden Sie für diese Frauen Seife. Mit reichlich Wasser abwaschen, was ausreicht, um Bakterien abzuspülen.

Badezimmergewohnheiten

Halten Sie nicht Ihren Urin. Je länger der Urin in der Blase verbleibt, desto mehr Möglichkeiten haben sich Bakterien zu vermehren. Urinieren Sie, wenn Sie das erste Mal gehen müssen, und versuchen Sie mindestens alle 3 Stunden zu urinieren. Nach dem Wasserlassen sollten Frauen mit Gewebe von vorne nach hinten abwischen (beginnend an der Vorderseite des Mons pubis bis hin zum After), um zu verhindern, dass Fäkalien in die Harnröhre gelangen. Nach dem Stuhlgang auch von vorne nach hinten abwischen. Beginnen Sie am Perineum (dem Bereich zwischen Vagina und After) und arbeiten Sie sich am After vorbei zurück. Geschlechtsverkehr und Oralsex können Bakterien in die Harnröhrenöffnung einführen. Sowohl Männer als auch Frauen sollten nach sexueller Aktivität urinieren, um Bakterien aus der Harnröhre zu spülen. Dies ist besonders für Frauen wichtig, da sie kürzere Harnröhren haben.

Kleidung

Die Bakterien, die Infektionen der Harnwege verursachen, gedeihen in einer feuchten und warmen Umgebung. Unterwäsche aus synthetischen Materialien beschränkt den Luftstrom auf die Genitalien. Natürliche Baumwolle ist porös und lässt Luft durch das Material strömen, wodurch die Genitalien trocken bleiben. Wechseln Sie Ihre Unterwäsche mindestens einmal am Tag und waschen Sie schmutzige Unterwäsche in warmem oder heißem Wasser, um Bakterien abzutöten. Tragen Sie keine enge Kleidung in der Leistengegend, da dies den Luftstrom in die Genitalien verhindert.

Flüssigkeiten

Trinken Sie mindestens sechs 8-oz. Gläser Wasser, klare Flüssigkeiten oder Säfte pro Tag, um das Wasserlassen zu erhöhen. Ein erhöhter Wasserlassen hilft dabei, die Blase gespült zu halten, wodurch das Bakterienwachstum im Harntrakt verringert wird.

Wissenschaftliche Studien haben ergeben, dass das alte Volksheilmittel, Cranberrysaft zu trinken, um Harnwegsinfektionen zu verhindern und zu behandeln, Verdienst hat. Eine Studie, die vom Worcester Polytechnic Institute in Massachusetts durchgeführt wurde, ergab, dass die in Cranberries genannten Chemikalien, die Proanthocyanidine genannt werden, die Anhaftung von E. coli an den Zellen im Harntrakt verhindern. E. coli ist das Bakterium, das am häufigsten für Harnwegsinfektionen verantwortlich ist. Wissenschaftler sind sich nicht sicher, welche Mengen an Cranberrysaft optimal zu trinken sind. Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um optimale Dosierungen zu ermitteln. Bis die Forscher zu einem Schluss kommen, ist die Menge des Preiselbeersaftes, den Sie trinken sollten, eine Vermutung. Ein vernünftiger Vorschlag ist, täglich 2 Gläser Cranberrysaft zu trinken.