Übungen zur Stärkung des Rumpfes für Kleinkinder
Sitzen, Krabbeln, Stehen und Gehen sind alles aufregende Meilensteine im Leben Ihres Kindes. Mit jedem neuen Meilenstein wird Ihr Kleiner stärker und entwickelt sich weiter. Helfen Sie ihm, zu wachsen, indem Sie Übungen in Ihre Routine einbeziehen, die dabei helfen, Muskelkraft und Anpassungen des Nervensystems zu fördern, die zur Entwicklung führen. Der Rumpf umfasst die Muskeln des Magens und des Rückens. Wenn Sie die Rumpfmuskeln Ihres Kindes trainieren, kann es Ihnen helfen, diese aufregenden Meilensteine zu erreichen.
Bauchzeit hilft Ihrem Kind, die Rumpfkraft zu entwickeln. (Bild: FamVeld / iStock / Getty Images)Ballübung
Verwenden Sie einen Gymnastikball, um die Entwicklung der Rumpfkraft zu fördern. Wenn Ihr Kind so weit entwickelt ist, dass es sich alleine aufrichten kann, führen Sie diese einfache Übung aus. Halten Sie sie, während sie auf dem Übungsball sitzt. Positionieren Sie Ihre Hände mit Daumen und Zeigefinger und stützen Sie Ihr Kind auf den Oberschenkeln. Der Rest der Hände liegt auf dem Ball. Ermutigen Sie Ihr Baby, auf den Ball zu springen. Wenn sie sich wohl fühlt und ihr Gleichgewicht hat, bewegen Sie den Ball langsam in jede Richtung, um Ihr Kind zu zwingen, seine Rumpfmuskeln zu benutzen, um das Gleichgewicht zu halten.
Bauchzeit
Bauchzeit ist eine einfache Sache, die Sie tun können, um das Krabbeln zu fördern und Ihrem Kind zu helfen, den Rücken, den Nacken und den Bauch zu stärken. Um das Beste aus der Bauchzeit zu machen, legen Sie Spielzeug um Ihr Baby, damit es nach ihm greifen kann. Spielen Sie mit Ihrem Baby vor ihm, so dass es den Kopf heben und sich mit den Armen abstützen muss. Ermutigen Sie die Bauchzeit nur für kleine Zeitabschnitte, die Ihr Baby diktiert. Er wird Sie wissen lassen, wenn er zu müde ist oder nicht in der Stimmung ist. Wenn er an Stärke gewinnt, verlängert sich die Bauchzeit.
Beugung
Die Beugung des Rumpfes ist das Bücken an den Hüften, um sich aus einer liegenden Position aufzustellen. Dies erfordert Kraft im Rumpf und ist ein Meilenstein in der Entwicklung. Um die Rumpfkraft zu erhöhen, legen Sie Ihr Baby auf einer festen Unterlage auf den Rücken. Fassen Sie sanft ihre Hände in Ihre und heben Sie ihren Oberkörper vom Boden in eine sitzende Position. Allmählich werden Sie spüren, wie Ihre Kleine mehr Muskeln - als Ihre Unterstützung - verwendet, um sich aufzusetzen. Führen Sie diese Übung nur aus, wenn Ihr Baby stark genug ist, um den eigenen Nacken zu stützen.
Drehung
Das Überrollen erfordert viel Kraft. Helfen Sie Ihrem Kleinen, mit etwas Übung die Rumpfmuskeln für dieses Kunststück aufzubauen. Jedes Mal, wenn sich Ihr Baby auf dem Rücken befindet, beispielsweise in der Wiege liegen, halten Sie jedes Bein in den Händen. Ermutigen Sie sanft eine rollende Bewegung auf seine Seite und dann auf seinen Bauch. Wenn dies einfacher wird, sollten Sie Ihrem Kind beibringen, von seinem Bauch auf den Rücken zu rollen.
