Trigger Foods für laute Magengeräusche in IBS

Die meisten Symptome des Reizdarmsyndroms (IBS) können Sie mit Medikamenten-, Diät- und Lebensstiländerungen steuern, gemäß dem Nationalen Verdauungskrankheitsinformations-Clearinghouse. Zu den häufigsten Symptomen der Erkrankung gehören Gas, Blähungen, Krämpfe und Durchfall. Diese Nebenwirkungen gehen oft mit lauten, peinlichen Magengeräuschen einher.

Schokolade

Schokolade enthält Koffein, das häufig Blähungen und Blähungen auslöst. Vermeiden Sie es, Koffein in Kaffee, Tee und Erfrischungsgetränken zu trinken, und reduzieren oder entfernen Sie Schokolade von Ihrer Ernährung. Dunkle Schokolade enthält normalerweise mehr Koffein als Milchschokolade. Da IBS-Symptome von Individuum zu Individuum variieren, sollten Sie herausfinden, welche Lebensmittel Ihre Symptome verursachen.

Milch

Wenn Sie an einer Laktose-Intoleranz leiden, können Sie IBS entwickeln, empfiehlt das National Clearinghouse Disestive Diseases Information Clearinghouse. Die Laktose in Milch und Milchprodukten ist ein häufiger Auslöser für Krämpfe und Blasen im Magen. Um die Symptome zu lindern, während Sie Ihren Körper mit ausreichend Kalzium versorgen, versuchen Sie, Joghurt zu essen, der Enzyme enthält, die eine glattere Verdauung fördern. Die Probiotika in Joghurt können auch dazu beitragen, die zugrunde liegende Ursache Ihres IBS zu heilen.

Weizen

Weizen und Lebensmittel, die Gluten enthalten, können dieselben Symptome hervorrufen wie IBS. Zöliakie oder sogar eine sehr milde Glutenunverträglichkeit führt zu Magenknurren ähnlich wie bei IBS. Neben Weizen enthalten Roggen und Gerste auch Gluten. Neben IBS-Symptomen verursachen Zöliakie oder Glutenunverträglichkeit Kopfschmerzen und Müdigkeit.

Hülsenfrüchte und mehr

Bohnen verursachen Gas, das oft von lauten Magengeräuschen begleitet wird. Wenn der Körper die Kohlenhydrate in Bohnen nicht richtig verdaut, baut sich Gas auf. Wenn Sie das Gas nicht durch Aufstoßen oder Blähungen strömen lassen, knurrt Ihr Magen und Sie haben Schmerzen.

Andere Kohlenhydrate, die Gasschmerzen auslösen und Magenknurren auslösen, sind Brokkoli, Blumenkohl, Salat und Rosenkohl. Verschiedene Früchte wie Äpfel, Birnen und Pfirsiche könnten sich auch als Auslöser für Ihren empfindlichen Darm erweisen. Wenn Sie Kaugummi kauen oder Bonbons saugen, kann dies dazu führen, dass Sie zu viel Luft einatmen, wodurch Druckluft im Magen und laute Geräusche entstehen.

Frittierte Gerichte

Verarbeitete Lebensmittel, die reich an Transfettsäuren sind, könnten sich als Untergang erweisen. Die Fette in Donuts, Gebäck und anderen kommerziell hergestellten Backwaren können zu saurem Reflux führen und den Magen reizen. Donuts werden normalerweise gebraten und tragen zu den fettigen Substanzen bei, die zu Gas und Verstopfung führen. Andere gebratene Nahrungsmittel, die Blähungen und Gase auslösen können, die peinliche Magengeräusche erzeugen, sind Margarine, Zwiebelringe und Pommes Frites.