Behandlung für stinkende Flatulenz

Blähungen sind zwar eine natürliche Reaktion des Körpers, können aber dennoch dazu führen, dass eine Person sozial peinlich ist. Flatulenz ist, dass aufgebaute Darmgase durch den After geleitet werden. Nach Angaben des American College of Gastroenterology durchläuft die durchschnittliche Person zehnmal täglich Gas; Bis zu 20 Mal am Tag Gas durchzulassen, gilt immer noch als normal. Abgesehen von sozialen Beschwerden kann Gas zu erhöhten Bauchschmerzen und Beschwerden führen. Reduzieren Sie stinkende Blähungen, indem Sie Änderungen in der Ernährung und im Lebensstil vornehmen, um die Gasmenge in Ihrem Körper zu reduzieren.

Schritt 1

Reduzieren Sie die Menge an gasfördernden Lebensmitteln. Vermeiden Sie Kohlenhydrate. Begrenzen Sie Ihre tägliche Bohnen- und Linsenaufnahme, schlägt die Mayo Clinic vor. Vermeiden Sie Gemüse wie Brokkoli, Kohl, Rosenkohl und Blumenkohl. Verringern Sie die Äpfel, Birnen und Pfirsiche in Ihrer Ernährung. Umfassen Reis und Produkte aus Reismehl; Am wenigsten wird Gas erzeugt, wenn Sie eine Reismehldiät befolgen.

Schritt 2

Überwachen Sie, ob beim Verzehr von Milchprodukten wie Milch, Käse und Joghurt Gas steigt; Sie sind möglicherweise laktoseintolerant. Vermeiden Sie Milchprodukte, einschließlich Eiscreme und Hüttenkäse. Nehmen Sie laktosefreie Produkte zu sich, wenn Sie vermuten, dass Milchprodukte eine Erhöhung des Gases verursachen. Laktase ist das Enzym, das für die Verdauung von Laktose verantwortlich ist. Die Medical University of South Carolina gibt an, dass bis zu 90 Prozent der Amerikaner aus Asien und bis zu 70 Prozent der Afroamerikaner kein Enzym haben, um Laktose zu verdauen.

Schritt 3

Ändern Sie Ihre Essgewohnheiten, um das Schlucken von Luft zu reduzieren. Kauen Sie Speisen langsam und trinken Sie beim Trinken keine Getränke. Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke wie Soda und Bier. Vermeiden Sie es, mit Strohhalmen zu trinken. Kauen Sie keinen Kaugummi und rauchen Sie keine Zigaretten. Beide Gewohnheiten erhöhen die verschluckte Luftmenge erheblich. Das aus dem Rektum abgegebene Gas stammt zu 50% aus verschluckter Luft, so das American College of Gastroenterology.

Schritt 4

Erwägen Sie die Einnahme von rezeptfreien Medikamenten wie Simethicon, Aktivkohle und Beano. Diese Produkte zersetzen die Blasen im Gas und können dazu beitragen, Blähungen zu beseitigen. Kaufen Sie Produkte in den meisten Apotheken oder Lebensmittelgeschäften.

Schritt 5

Besuchen Sie Ihren Arzt, wenn eine Ernährungsumstellung oder Ernährungsgewohnheiten die Blähungen nicht verringern. Verstehen Sie, dass eine zugrunde liegende Erkrankung des Darmtrakts zu vermehrtem Gas führen kann. Besprechen Sie Ihre Symptome mit Ihrem Arzt. Lassen Sie sich nicht von Darmsymptomen, obwohl möglicherweise peinlich, von der Suche nach Hilfe abhalten, empfiehlt die Mayo-Klinik.