Die zehn wichtigsten Gründe für schlechte Gesundheit

Gesundheit ist ein unschätzbarer Vorteil, den man leicht voraussetzen kann. Manchmal ist ein schlechter Gesundheitszustand unvermeidbar. Eine schlechte Gesundheit kann jedoch auch durch jahrelange schädliche Gewohnheiten und Vernachlässigung entstehen. Zehn häufige Ursachen für schlechte Gesundheit sind Zigarettenrauchen, schlechte Ernährung, Inaktivität, Schlafmangel, Infektionskrankheiten, genetische Störungen, übermäßiger Alkoholkonsum, Stress, schlechte Mundhygiene und Verletzungen.

Schlechte Ernährung (Bild: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Zigaretten rauchen

Laut dem National Cancer Institute sterben jährlich 443.000 Menschen an Zigarettenrauchen. Zigaretten enthalten Hunderte schädlicher Chemikalien wie Nikotin, Teer und Formaldehyd, die für Ihre Gesundheit gefährlich sind. Langfristiges Zigarettenrauchen kann Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs und Atemprobleme verursachen.

Schlechte Ernährung

Eine ungesunde Ernährung ist eine todsichere Methode, um Ihre Gesundheit zu verschlechtern. Diäten, die aus Nahrungsmitteln bestehen, die reich an Fett, Salz, Zucker und Kalorien sind, können zu gesundheitlichen Problemen wie Gewichtszunahme, Diabetes, Bluthochdruck und hohem Cholesterinspiegel führen.

Inaktivität

Inaktivität kann Ihre Gesundheit beeinträchtigen, indem Sie Ihre Muskeln schwach, steif, wund und verletzlicher machen. Ohne regelmäßige Aktivität wird Ihr Körper keine Kalorien verbrennen, wodurch Sie an Gewicht zunehmen. Wenn Sie zu lange sitzend bleiben, kann dies auch Ihre Energie verringern.

Schlafmangel

Der Schlaf ist eine wesentliche Funktion, die es Ihrem Körper ermöglicht, sich zu regenerieren. Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, kann dies tagsüber zu Schläfrigkeit führen, was die Funktion während des Tages erschwert. Laut den Centers for Disease Control und Prävention kann Schlafentzug Gesundheitsprobleme wie Depression, Herzkrankheiten und kognitive Dysfunktion verursachen.

Infektionskrankheiten

Infektionskrankheiten wie Grippe, Windpocken und HIV erkranken jedes Jahr Millionen Menschen. Infektionskrankheiten treten auf, wenn eine Person mit jemandem in Kontakt kommt oder mit Keimen wie Viren und Bakterien infiziert ist. Übliche Übertragungsmethoden umfassen das Atmen, Küssen, Trinken und ungeschützten Sex.

Genetische Störungen

Eine genetische Störung erben Sie von Ihren Familienmitgliedern. Einige genetische Störungen, wie angeborene Herzfehler, können bei der Geburt auftreten. Andere genetische Störungen wie rheumatoide Arthritis können später im Leben auftauchen. Genetische Störungen können mild, lähmend oder sogar tödlich sein.

Übermäßiger Alkoholkonsum

Während ein gelegentliches Getränk in Ordnung ist, kann der Konsum von alkoholischen Getränken im Übermaß Ihre Gesundheit beeinträchtigen. Laut MedlinePlus, einem Service der US-amerikanischen National Library of Medicine, kann das regelmäßige Trinken großer Mengen Alkohol die Leber schädigen und das Krebsrisiko erhöhen.

Stress

Stress kann sowohl für Ihre körperliche als auch für Ihre emotionale Gesundheit extrem belastend sein. Häufige Ursachen für Stress sind finanzielle Belastung, familiäre Konflikte und Probleme bei der Arbeit. Laut Mayo Clinic kann chronischer Stress zu Gesundheitsproblemen wie Depressionen, Schlaflosigkeit und Herzkrankheiten führen.

Schlechte Mundhygiene

Schlechte Mundhygiene ist eine häufig übersehene Ursache für schlechte Gesundheit. Mindestens zweimal täglich Ihre Zähne putzen und mit Zahnseide behandeln, um Ihren Mund sauber und gesund zu halten. Laut Mayo Clinic kann die Nichtbehandlung von Zähnen und Zahnfleisch Karies, Zahnfleischerkrankungen und Mundkrebs verursachen. Die Forschung legt auch nahe, dass Herzkrankheiten mit oralen Bakterien von Zahnfleischerkrankungen zusammenhängen können.

Verletzungen

Verletzungen können sich auf Ihre Gesundheit auswirken, indem Sie Schmerzen, Steifheit oder verminderte Bewegungsfreiheit erfahren. Verletzungen können durch Autounfälle, Stürze und unsachgemäßes Heben entstehen. Häufige Verletzungen sind gebrochene Knochen, Frakturen, Verstauchungen, Zerrungen und Tränen.