Diese vaginalen Gesundheitsfehler können das Infektionsrisiko erhöhen

Ihre Frauenteile sind ziemlich großartig: Sie reinigen sich selbst, sie können atemberaubende Orgasmen abgeben und sind im Allgemeinen wartungsarm. Aber manchmal werfen sie einen oder zwei Curveball.

Vaginas sind großartig - aber manchmal werfen sie einen Curveball! (Bild: Twenty20 / @ criene)

Ihre Lebensgewohnheiten haben die Fähigkeit, das Gleichgewicht Ihrer Vagina abzulegen, was zu Infektionen, merkwürdiger Ausfluss und allgemeinem Unbehagen führt (offensichtlich nicht der größte Spaß.)

Die guten Nachrichten? Kleine Änderungen am Lebensstil können Wunder bewirken, um Probleme auf der ganzen Linie zu verhindern. Hier sind sieben sehr häufige vaginale Gesundheitsfehler, um das Machen zu vermeiden. Ihre Damen Teile werden es Ihnen danken.

Fehler # 1: Schlafen im falschen Material

Tragen Sie das falsche Unterwäschematerial im Bett? Aufgrund des übermäßigen Bakterienwachstums kann dies zu einer vaginalen Infektion führen. "Versuchen Sie, im Schlaf nachts ein Kommando zu geben. Dadurch können Ihre Vulva- und Vaginalbereiche atmen. Dies kann besonders bei Frauen mit häufigen Hefe- oder bakteriellen Infektionen hilfreich sein", sagt Dr. Mary Rosser, MD, OB-GYN und Assistenzprofessorin für Geburtshilfe und Gynäkologie am Columbia University Medical Center.

Wenn Sie lieber Unterwäsche tragen, empfiehlt sie sich für Baumwolle oder Bambus, da diese Feuchtigkeit abführen.

Weiterlesen: UTI-Ursachen: Ein definitiver Leitfaden (damit Sie nie wieder Google brauchen)

Fehler # 2: Für zu lange verschwitzte Gymnastikkleidung tragen

Eine harte, schweißtreibende Workout-Sitzung kann belebend sein und sich positiv auf Ihre Gesundheit auswirken. Sie sollten sich jedoch so schnell wie möglich von der klebrigen Trainingskleidung abwenden. "Abgesehen von dem üblen Geruch kann das Sitzen in verschwitzter Kleidung zu Irritationen oder Scheuern, Hautausschlägen, eingewachsenen Haaren, Juckreiz und sogar zu Hefe- und bakteriellen Infektionen führen", sagt Rosser.

Um sich zu schützen, schlägt sie vor, Material zu tragen, das nicht zu eng ist und Schweiß ableiten kann. Synthetische Materialien wie Nylon und Lycra sind gute Optionen.

Wenn Sie mit Ihrer verschwitzten Sportkleidung bereits Probleme haben, ärgern Sie sich nicht! Bei bakterieller Vaginose (Symptome wie dünner, grauer Ausfluss, Juckreiz, Irritation und Fischgeruch pro Rosser) erhalten Sie ein Rezept. Laut Rosser wirkt eine rezeptfreie Creme wie Monistat bei vaginalen Hefepilz-Infektionen (Hüttenkäse-Art von Ausfluss und Juckreiz)..

Nehmen Sie Ihre verschwitzten Klamotten nicht gleich nach dem Fitnessstudio aus? Sie setzen sich möglicherweise einem Infektionsrisiko aus. (Bild: Twenty20 / @ criene)

Fehler # 3: Duschen

Da Ihre Vagina selbstreinigend ist, müssen Sie keine hausgemachten oder im Laden gekauften Duschen verwenden. "Es gibt gute, schützende Bakterien, die es sauber halten und störende Bakterien fernhalten", sagt Rosser. Wenn Sie jedoch in Ihre Vagina unbekannte Substanzen einführen, die den pH-Wert stören können, kann dies zu einer Vaginalinfektion wie bakterieller Vaginose oder vaginalen Pilzinfektionen führen.

Laut einer Studie im American Journal of Epidemiology waren Teilnehmer mit bakterieller Vaginose häufiger duscht, was den Zusammenhang zwischen der Gewohnheit und der vaginalen Infektion erklärt. "Waschen, Waschen mit Körperwaschmittel oder duftende Seife stört das natürliche Gleichgewicht, indem diese guten Bakterien entfernt werden und das Infektionsrisiko erhöhen. Wenn gewünscht, sollten Sie nur mit warmem Wasser und sehr milder, geruchloser Seife waschen", erklärt sie.

Fehler # 4: Keine Probiotika nehmen

Die Einnahme von Probiotika kann das Mikrobiom Ihrer Vagina im Gleichgewicht halten und unerwünschte vaginale Infektionen, Harnwegsinfekte und Beschwerden abwehren. "Lactobacillus (eine Art freundlicher Bakterien) lebt im vulvo-vaginalen Bereich und hält das Ökosystem der Vagina bei einem sauren pH-Wert stabil.

Alles, was diesen pH-Wert ändert, führt dazu, dass störende Bakterien die schützenden (guten) Bakterien übernehmen ", erklärt Rosser.

Es gibt viele auf dem Markt, aber für Frauen werden die besten Probiotika für die vaginale Gesundheit einen hohen Gehalt an Lactobacillus acidophilus haben, sagt sie. Laut einer Studie aus dem Jahr 2008 über interdisziplinäre Perspektiven auf Infektionskrankheiten können Probiotika dazu beitragen, das Wachstum von mit vaginalen Infektionen in Verbindung stehenden Bakterien, wie bakterielle Vaginose und Hefe, zu verhindern, so dass die regelmäßige Einnahme von vaginalen Probiotika das Risiko verringert, an diesen Erkrankungen zu erkranken.

Fehler # 5: Nicht verantwortlich für Sex

Niemand ermutigt Sie, den Sex aufzugeben (das ist gut für Ihre Gesundheit UND für Spaß!), Aber es ist wichtig zu wissen, dass Sex mit neuen Partnern, unbekannten Produkten und harter Sex das Risiko für vaginale Infektionen erhöhen kann. "Harter Sex kann zu Mikrotears in der Vagina oder im After führen", sagt Dr. Jennifer Landa, eine OB-GYN-Ärztin und Chefärztin bei BodyLogicMD.

Diese Tränen können die Vagina aufregen und zu vaginalen Hefepilzinfektionen, bakterieller Vaginose und der Übertragung von STIs und blutgetragenen Krankheitserregern wie HIV, HCV und HBV führen, erklärt sie. Um das Risiko zu senken, verwenden Sie ein Kondom mit neuen Partnern und pinkeln Sie nach dem Sex (was auch die Wahrscheinlichkeit einer UTI-Kontraktion verringern kann.)

Weiterlesen: 9 Gewohnheiten nach dem Sex, die Sie nie überspringen sollten

Fehler # 6: Sexspielzeug nicht reinigen

Wenn Sie Spielzeug verwenden, ohne sie zu waschen, können die Bakterien, die sich ansammeln, das natürliche Mikrobiom Ihrer Vagina abwerfen. Daher empfiehlt es Landa, Sexspielzeuge nach jedem Gebrauch und vor dem Wechsel zwischen Vagina und After zu waschen.

"Das empfindliche Gleichgewicht der Bakterien im Stuhl unterscheidet sich von den Bakterien in Ihrer Vagina, und Sie möchten Ihr Spielzeug waschen, bevor Sie von einem zum anderen wechseln", erklärt sie.

Sie sollten auch das Spielzeug waschen, wenn Sie es mit anderen teilen, da STIs wie Chlamydia und Herpes durch gemeinsamen Gebrauch von Spielzeug übertragen werden können, sagt sie. "Wenn Sie dem bakteriellen Gleichgewicht einer anderen Person in der Vagina ausgesetzt sind, ist dies möglicherweise keine gute Sache für Ihr mikrobielles Gleichgewicht. Wenn eine Frau eine vaginale Hefepilz-Infektion mit BV hat, hat der andere Partner eine höhere Wahrscheinlichkeit, sie zu bekommen", erklärt sie.

In einer Studie in BMJ Journals wurde zudem festgestellt, dass Frauen, die HPV hatten und Sexspielzeuge benutzten, diese eher an andere Personen weitergaben, die das Spielzeug teilten.

Weiterlesen: 13 Dinge, die niemals in der Nähe Ihres Coochs sein sollten

Fehler # 7: Schneiden Sie sich beim Rasieren

Leider passiert dies häufig - und es ist nicht gut für Ihre vaginale Gesundheit. "Zum einen kann das Rasieren oder Wachsen Follikulitis verursachen, eine Entzündung des Haarfollikels, die in der Regel durch Bakterien oder Pilze verursacht wird. Dies kann zu hässlichen Beulen führen, die rot werden, gereizt und unangenehm werden", sagt Landa.

Und das ist nicht der schlimmste Teil. Wenn Sie sich während des Rasierens selbst schneiden, besteht ein Risiko für die Entwicklung von STI, von denen HIV und Hepatitis B oder C am besorgniserregendsten sind. "Alle diese STI werden durch das Blut übertragen. Durch offene Schnitte erhöht sich das Risiko, dass diese durch Blut übertragenen Krankheiten übertragen werden", erklärt sie.

Wenn Sie sich durch Rasieren schneiden, haben Sie keinen Sex, bis der Schnitt geheilt ist, oder stellen Sie sicher, dass Sie ein Kondom verwenden. Seien Sie besonders vorsichtig bei der Art der Kleidung, die Sie tragen, um Vaginalinfektionen wie bakterielle Vaginose oder vaginale Hefepilz-Infektion zu vermeiden, da Bakterien mehr Zugang haben, um den pH-Wert Ihrer Vagina zu stören.

Wenn Sie sich beim Rasieren schneiden, erhöht sich das Risiko für vaginale Infektionen. (Bild: Pexels / bruce mars)

Fehler # 8: Zu viel Zucker essen

Yikes! Ihre Geschmacksknospen mögen dieses Stück Schokoladenkuchen lieben, aber Ihre Vagina tut es nicht. "Zucker erhöht die Hefe-Infektionen, weil Hefe von Zucker gedeiht. Wenn Sie also Süßigkeiten oder Kohlenhydrate zu sich nehmen, die sich schnell in Zucker verwandeln, erhöht sich Ihr Risiko", sagt Landa.

Hinweis: Dies gilt auch für Obst. Wenn Sie also noch eine oder zwei Portionen pro Tag zu sich nehmen sollten, sollten Sie die Mengen beachten, die Sie in Ihren Körper stecken. Optionen wie Orangen, Kirschen und Weintrauben sind Beispiele, die in Maßen konsumiert werden sollten, während Avocados, Himbeeren und Erdbeeren eine große Auswahl an Zucker sind. "Obst ist voll Zucker, mit dem sich Hefe mehr als glücklich ernähren kann", sagt sie.

Wenn Sie Zucker essen, versorgen Sie die schlechten Bakterien aus einer vaginalen Hefepilzinfektion mit Nahrung. "Die Hefe bei einer Candida-Infektion kommt aus Ihrem Darm und Hefe gedeiht im Darm, wenn sie sich an Zucker schlemmen kann", erklärt Landa.

"Zusätzlich fermentierte Lebensmittel, die mit Hefe fermentiert werden, können das Risiko einer Hefeinfektion erhöhen. Sie möchten Bierhefe und Bäckerhefe (d. H. Brot und Bier!) Vermeiden", sagt sie.

Die Kontrolle über Ihre vaginale Gesundheit zu übernehmen, kann ein ermutigender Prozess sein, und diese Änderungen am Lebensstil sind ein schneller und zuvorkommender Ansatz. Es ist Zeit, sich dieses neue Paar Luxusunterwäsche (Baumwolle) zu gönnen!