Die Nebenwirkungen von Proteindrinks auf die Nieren
In Maßen konsumierte Proteingetränke können einen Teil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung ausmachen. Neben Protein liefern die Shakes typischerweise eine Quelle von Kohlenhydraten, Vitaminen und Mineralien, um Gesundheit und Ernährung bereitzustellen. Der regelmäßige Verzehr von Protein-Shakes, insbesondere als Mahlzeitersatz, kann jedoch zu negativen Nebenwirkungen führen. Insbesondere ein übermäßiger Eiweißkonsum durch Eiweißshakes kann negative Auswirkungen auf Ihre Nieren haben.
Ein Erdbeergeschmacksproteinshake in einem Glas auf einer Tabelle. (Bild: habovka / iStock / Getty Images)Nierensteine
Eine potenzielle Nebenwirkung von überschüssigem Protein durch übermäßige Verwendung von Proteingetränken ist ein erhöhtes Risiko für Nierensteine. Die Steine entstehen durch die Kristallisation von Verbindungen in der Niere, und sie können die Tubuli in der Niere blockieren oder sogar den Harnleiter blockieren - den Tubus, der den Urin von den Nieren zur Blase transportiert. Während einige Nierensteine asymptomatisch sein können, können Steine im Harnleiter sowohl schmerzhaft als auch schädlich sein. Das Medical Center der University of Maryland erklärt, dass die Proteinzufuhr eine Rolle bei der Bildung von Nierensteinen spielen kann. Eine Verringerung der Proteinzufuhr kann das Risiko von Nierensteinen verringern. Indem Sie Protein-Shakes in Maßen konsumieren, können Sie dabei helfen, Ihre Proteinzufuhr in einem normalen Bereich zu halten und Nierensteine zu vermeiden.
Nierenstamm
Eine andere Nebenwirkung von Protein-Shakes ist, wenn sie übermäßig konsumiert wird, die Nierenbelastung. Die Nieren filtern eine Reihe von Chemikalien, darunter Proteine, um sicherzustellen, dass nützliche Chemikalien in Ihrem Körper verbleiben, während Giftstoffe und Abfallprodukte im Urin ausgeschieden werden. Ein übermäßiger Proteinkonsum, der bei einer an Proteinshakes reichen Diät auftreten kann, schafft mehr Arbeit für die Nieren beim Filtern des Blutes, da die Nierenzellen dafür sorgen müssen, dass der Proteinanteil im Körper größer bleibt. Hoher Eiweißverbrauch und Nierenverspannung im Laufe der Zeit können zu schädlichen Nebenwirkungen auf lange Sicht führen.
Verminderte Nierenfunktion
Eine schwerwiegende und langfristige Folge regelmäßiger übermäßiger Proteinshakes ist die eingeschränkte Nierenfunktion. Im Laufe der Zeit kann die erhöhte Belastung der Nieren zu einer verminderten Effizienz beim Filtern des Blutes führen. Das Ergebnis kann ein leichter Zusammenbruch der Filtereinheiten der Nieren sein, wodurch Nährstoffe in den Urin gelangen können. Patienten mit beginnendem Nierenversagen sollten sofort einen Arzt aufsuchen und die Proteinzufuhr vermeiden.
