Die Bedeutung von niedrigerem Blutdruck nach dem Training

Wenn Sie trainieren, ist es wichtig, Ihre Herzfrequenz und Ihren Blutdruck im Auge zu behalten. Eine Änderung in einem der beiden könnte viel über Ihre Herzgesundheit sagen. Bewegung erhöht auf natürliche Weise den Blutdruck, weil Ihr Herz stärker arbeitet. Es ist nicht typisch, dass der Blutdruck nach dem Training absinkt. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie sich schwindelig, schwindelig oder ohnmächtig fühlen.

Füße laufen auf einem Laufband (Bild: Ancika / iStock / Getty Images)

Identifizierung

Der Blutdruck wird vom Herzen erzeugt, wenn es Blut in die Arterien pumpt und wenn die Arterien dem Blutfluss widerstehen. Dieser Druck gegen die Arterienwände gibt Ihnen Ihre Blutdruckzahl. Die höhere Zahl gibt den Druck an, während sich Ihr Herz zusammenzieht und Blut in Ihren Körper pumpt. Die niedrigere Zahl ist der Druck, wenn Ihr Herz zwischen den Schlägen ruht. Ihr Blutdruck weist auf die Gesundheit Ihres Herzens hin.

Bewirken

Da das Herz ein Muskel ist, kann Übung es dabei unterstützen, stärker zu werden und weniger belastet zu sein. Das Training hält die Arterien flexibel und ermöglicht einen guten Blutfluss und normalen Blutdruck. Während des Trainings pumpt Ihr Herz schneller und schwerer, um den Blutfluss zu den Muskeln zu erhöhen, wodurch der Blutdruck erhöht wird. Inzwischen dehnen sich Ihre Blutgefäße aus, um Wärme freizusetzen. Wenn Sie plötzlich aufhören zu trainieren, verlangsamt sich Ihr Herz, verringert die Blutzirkulation und lässt Ihren Blutdruck sinken. Ihr Blutdruck sollte nach einer Erholungsphase wieder normal sein.

Bedeutung

Ein Blutdruckabfall nach dem Training kann mit der Medikation, dem Fitness-Level, der Art der Übung und der Dauer der Übung zusammenhängen. Wenn Ihr Blutdruck ansteigt und dann beim Abkühlen langsam unter den normalen Ruhepegel absinkt, besteht laut Health Central möglicherweise kein Problem. Ein niedriger als normaler Blutdruck während oder nach dem Training kann jedoch auf eine frühe Herzerkrankung hindeuten. Sinkender Blutdruck kann von einer Abnahme des Blutvolumens herrühren, was auf einen unzureichenden Blutfluss aus Ihrem Herzen hindeutet.

Überlegungen

Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn nach dem Training Symptome eines niedrigeren Blutdrucks auftreten, beispielsweise Schwindel. Andere Gründe für einen Blutdruckabfall können sein, dass Sie vor dem Training nicht essen, nicht genug essen oder nicht die richtigen Nahrungsmittel essen, weil der Blutzuckerspiegel gesunken ist. Wenn Sie eine Erkältung oder Grippe haben, kann dies auch zu einem Blutdruckabfall führen. Blutdruckmedikamente oder Diuretika können den Blutdruck nach dem Training ebenfalls senken.