Plötzliche Kopfschmerzen über einem Auge während des Trainings
Plötzliche Kopfschmerzen über einem Ihrer Augen während des Trainings können Sie daran hindern, Ihr Training fortzusetzen. Die Schmerzen können von wenigen Minuten bis zu mehreren Tagen andauern. Da solche Kopfschmerzen so schmerzhaft sein können, dass sie Sie von zukünftigen Übungen abhalten, ist es wichtig zu verstehen, was die durch Übungen verursachten Kopfschmerzen verursacht und wie sie behoben und verhindert werden können.
Anstrengende Übungen wie Tennis können Kopfschmerzen auslösen. (Bild: moodboard / moodboard / Getty Images)Symptome
Ein Kopfschmerz, der sich während des Trainings auf einem Auge entwickelt, kann unterschiedlich schwer sein und von einem dumpfen Schmerz bis zu einem schwächenden Schmerz reichen, der alle Aktivitäten stoppt. Der Bereich der Kopfschmerzen kann auch die Vorderseite oder eine oder beide Seiten des Kopfes umfassen. Übungsbedingte Kopfschmerzen können von vielen zusätzlichen Symptomen begleitet sein, einschließlich Pochen, Übelkeit, Lichtempfindlichkeit, Nackensteifigkeit, Bewusstseinsverlust und Erbrechen.
Ursachen
Ein anstrengungsbedingter Kopfschmerz entwickelt sich während einer anstrengenden Übung. Die Blutgefäße im Kopf oder Gehirn entzünden sich und verursachen Kopfschmerzen. Die Nerven im Kopf strecken sich und verursachen Kopfschmerzen. Kopfschmerzen, die sich während des Trainings entwickeln, können auch durch eine zugrunde liegende Erkrankung wie eine Nasennebenhöhleninfektion, einen Tumor, Blutgefäßanomalien oder Blutungen im Gehirn oder die das Gehirn bedeckenden Membranen verursacht werden.
Behandlungen
Hören Sie auf zu trainieren, wenn Sie während Ihrer Trainingsroutine Kopfschmerzen in oder um ein Auge bekommen. Legen Sie sich mit geschlossenen Augen in eine ruhige Umgebung. Tragen Sie eine Wärmepackung auf den Nacken auf und massieren Sie den Bereich über Ihrem Auge. Nehmen Sie ein rezeptfreies Medikament wie Acetaminophen, Ibuprofen oder Aspirin. Wenn sich die Kopfschmerzen trotz der Behandlung nicht bessern oder verschlechtern, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Er kann auf eine zugrunde liegende Erkrankung überprüfen oder stärkere Medikamente verschreiben.
Tipps
Regelmäßige Bewegung kann tatsächlich dazu beitragen, durch Kopfschmerzen verursachte Kopfschmerzen zu reduzieren und zu verhindern. Dies liegt daran, dass Herz-Kreislauf-Übungen Endorphine freisetzen und den Blutfluss im Gehirn verbessern, um Entzündungen der Blutgefäße im Kopf zu minimieren. Konzentrieren Sie sich während des Trainings auf die richtige Atmung, um den Sauerstofffluss zu Muskeln und Gehirn zu maximieren. Wenn Sie grunzen oder nach Luft schnappen, verringern Sie die Intensität. Wenn Sie sich auf das Atmen konzentrieren, werden Sie vor Überanstrengungen geschützt, die durch die Übung verursachte Kopfschmerzen auslösen können.
