Stadien der Krebskrankheit
Nachdem bei jemandem Krebs diagnostiziert wurde, können aktuelle oder erwartete Verluste wie die Kontrolle über das tägliche Leben, die Gesundheit und sogar das Leben selbst zu Trauer beitragen. Trauerexperte David Kessler beschreibt fünf allgemein anerkannte Trauerphasen - Verleugnung, Ärger, Verhandlungen, Depression und Akzeptanz - als Rahmen für das Lernen, mit Verlust leben zu können. Denken Sie jedoch daran, dass nicht jeder, der trauert, alle diese Stufen durchlebt oder in einer bestimmten Reihenfolge durchläuft.
Eine Frau, die verärgert aussieht, als ihr Arzt sie tröstet. (Bild: AlexRaths / iStock / Getty Images)Leugnung
Denial hilft Ihnen, Nachrichten zu überleben, die zu schwer zu handhaben sind. Überwältigt von Schock- oder Taubheitsgefühlen erfassen Sie nur so viel, wie Sie im Moment akzeptieren können. Laut der Mayo Clinic kann eine kurze Ablehnungsphase ein gesunder Bewältigungsmechanismus sein, aber die Ablehnung kann Sie auch daran hindern, sich effektiv mit Themen zu befassen, die Maßnahmen erfordern, wie beispielsweise eine Gesundheitskrise oder finanzielle Probleme. Wenn die Ablehnung verblasst, können Sie anfangen, sich den Gefühlen zu stellen, die zu schmerzhaft waren, als dass Sie anfänglich damit umgehen würden.
Zorn
Wut signalisiert Akzeptanz, aber Bedrängnis bei der Krebsdiagnose. Sie haben das Recht, sich als Reaktion auf Ihre Schmerzen wütend zu fühlen und Ihre Besorgnis auszudrücken, aber lassen Sie die Wut nicht das Beste aus sich machen. Gespräche mit Familie, Freunden, medizinischem Personal und anderen krebskranken Menschen sind eine gesunde Art, mit Ihren Gefühlen umzugehen. Trainieren und drücken Sie Ihre schmerzhaften Gedanken in einem Tagebuch aus.
Verhandeln
Schuld kann sich während der Verhandlungsphase der Trauer einschleichen. Laut Kessler können Sie sich in einem Labyrinth aus „Wenn nur…“ -Statements verlieren und sich dafür verantwortlich machen, dass Sie etwas nicht getan haben, um den Krebs abzuwehren. Oder Sie versuchen zu verhandeln, um zukünftige Verluste zu vermeiden, wie beispielsweise eine Änderung Ihres Lebensstils oder die Zusage, dass Gott bestimmte Verhaltensweisen im Gegenzug für eine Genesung ändern soll.
Traurigkeit und Depression
Die Konfrontation mit Krebs und den damit verbundenen Verlusten führt verständlicherweise zu großer Traurigkeit. Es kann sein, dass Sie Probleme haben, zu schlafen und sich zu konzentrieren, Ihnen fehlt Ihre gewohnte Energie oder Sie können unerwartet weinen. Dies sind normale Reaktionen, aber werden Sie jemals aus Ihrer Dunkelheit heraussteigen? Es kann hilfreich sein, mit einem professionellen Berater zu sprechen oder an einer Selbsthilfegruppe teilzunehmen. Wenn jemand während zwei Wochen oder länger täglich mehrere Anzeichen einer Depression hat oder die Symptome signifikant genug sind, um die täglichen Aktivitäten zu beeinträchtigen, empfiehlt die American Cancer Society die Bewertung und möglicherweise die Behandlung durch einen qualifizierten Fachmann.
Annahme
Akzeptanz ist nicht das Loslassen deiner Trauer. Es bedeutet, dass Sie akzeptiert haben, dass Krebs ein Teil Ihres Lebens ist - eine neue Normalität. Sie haben aufgehört zu versuchen, das wiederzuerlangen, was Sie verloren haben, und gehen zu neuen Erfahrungen über. Obwohl Sie möglicherweise immer noch den Schmerz fühlen, der mit der Krebsdiagnose verbunden ist, akzeptieren Sie seine Realität und machen Ihr Leben zum Guten oder Schlechten weiter.
