Serotonin-Erschöpfung

Serotoninsynthese

Schritt 1

Sie können kein Serotonin essen, aber Sie können Nahrungsmittel essen, die reich an der Aminosäure Tryptophan sind, was zu einer erhöhten Serotoninproduktion führt. Tryptophan konkurriert mit anderen Aminosäuren in Ihrem Blut, um in das Gehirn einzudringen. Diese anderen Aminosäuren werden durch die Freisetzung von Insulin nach einer Mahlzeit mit hohem Kohlenhydratanteil gelöscht, wodurch die Menge an Tryptophan erhöht wird, das in Ihre Gehirnzellen eindringen kann. Sobald sich Tryptophan in Ihrem Gehirn befindet, wird es zu 5-Hydroxytryptophan oder 5-HTP umgewandelt. 5-HTP wird dann in 5-HT, auch als Serotonin bekannt, umgewandelt. Das Essen von Süßigkeiten, Brot, Nudeln oder anderen kohlenhydratreichen Lebensmitteln erhöht oft Ihre Stimmung, da es den Serotoninspiegel in Ihrem Gehirn erhöht.

Schritt 2

Symptome

Schritt 1

Während erhöhte Serotoninspiegel mit erhöhten Stimmungen verbunden sind, führt der Serotoninabbau zu negativen Stimmungszuständen. Häufige negative Stimmungszustände sind Angstzustände, übermäßige Sorgen, Panik und Angst. Menschen drücken negative Stimmungen jedoch auf unterschiedliche Weise aus. Einige Menschen, die unter Serotonin-Abnahme leiden, fühlen sich möglicherweise pessimistisch, irritiert oder ungeduldig, während andere wiederum Zwangs- oder Selbstmordgedanken haben. Diese negativen Gedanken können leider zu negativen Verhaltensweisen wie Aggressionen führen.

Drogen, die den Serotoninspiegel beeinflussen

Schritt 1

Viele Medikamente können den Serotoninspiegel im Körper beeinflussen. Alkohol, Nikotin und Marihuana führen dazu, dass die Neuronen Serotonin freisetzen, was zu einer anfänglich erhöhten Euphorie führt. Sobald jedoch das anfängliche Gefühl der Euphorie nachlässt, sinken die Serotoninspiegel niedriger als sie ursprünglich waren, ein signifikanter Serotoninabbau. Häufig führt dies dazu, dass das Trinken oder Rauchen fortgesetzt wird, um den anfänglich erhöhten Serotoninspiegel wieder herzustellen.

Im Gegensatz zu Alkohol senkt Koffein den Serotoninspiegel und den Appetit auf Kohlenhydrate, wodurch die Fähigkeit, zusätzliches Serotonin zu synthetisieren, weiter verringert wird. Wenn Ihr Serotoninspiegel von Natur aus niedrig ist, verschlimmert Koffein die Situation, was möglicherweise erklärt, warum sich manche Menschen nach einem Kaffee mehr als üblich schlecht fühlen.

Schritt 2

Ursachen der Serotonin-Abreicherung

Schritt 1

Der Abbau von Serotonin hat viele Ursachen. Während eine kohlenhydratreiche Diät und bestimmte Medikamente zu einem Serotoninabbau führen können, können natürlich niedrige Serotoninspiegel auch genetisch bedingt sein. Genetisch niedrige Serotoninspiegel können auf unzureichende Serotoninvorläufer wie Tryptophan oder 5-HTP zurückzuführen sein. Den Betroffenen fehlt das Ausgangsprodukt, um ausreichend Serotonin herzustellen, auch wenn ihr Körper seine Produktion signalisiert. Andere genetische Ursachen umfassen einen überaktiven Metabolismus von Serotonin, sobald es freigesetzt ist. Die Leute können es zwar synthetisieren, brechen es jedoch zu schnell ab und schränken die Auswirkungen ein.

Behandlungen

Schritt 1

Der Serotoninmangel kann mit Medikamenten behandelt werden, die als selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer oder SSRIs bekannt sind. SSRIs blockieren die Wiederaufnahme von Serotonin im Gehirn und lassen etwa freigesetzte Mengen länger als gewöhnlich zurück. Der Gesamteffekt ähnelt dem Freisetzen größerer Mengen Serotonin. Prozac, auch als Fluoxetin bekannt, ist ein Beispiel für eine SSRI.

Andere Behandlungen umfassen Monoaminoxidaseinhibitoren oder MAO-Hemmer. Monoaminoxidase ist ein Enzym, das für den Abbau von Serotonin verantwortlich ist. Die Verringerung der Enzymmenge, die Serotonin abbaut, erhöht die Zeit, in der Serotonin zur Stimulation von Neuronen zur Verfügung steht. Ein Beispiel für einen MAOI ist Benmoxin.

Der Serotoninmangel kann auch mit einer rezeptfreien Pille behandelt werden, die 5-HTP, eine Vorstufe von Serotonin, enthält. Dies kann besonders für Personen mit einem genetischen Mangel an Serotonin aufgrund geringer Mengen an Vorläuferprodukten nützlich sein.