Druck in der Brust nach dem Essen
Der Druck in Ihrer Brust kann aus verschiedenen Gründen zu verschiedenen Zeitpunkten mit oder ohne Schmerzen auftreten. Manche Menschen beschreiben den Brustdruck als das Gefühl, dass sich ein Band um die Brust herum festzieht oder ein schwerer Gegenstand darauf sitzt, so BetterMedicine.com. Ein Druckgefühl kann von einem Zustand herrühren, der in irgendeinem Teil Ihrer Brust auftritt, einschließlich Ihrer Brustwandmuskeln, der Speiseröhre oder des Herzens. Wenn Ihre Symptome nach dem Essen folgen, können sie mit bestimmten Lebensmitteln, der Art, wie Sie gegessen haben, oder einer Erkrankung zusammenhängen. Wenn Ihre Symptome schwerwiegend sind oder Schmerzen begleiten, ein schneller Herzschlag oder Atemnot auftreten, suchen Sie einen Arzt auf.
Nahaufnahme des Mannes seinen Kasten berührend. (Bild: Wavebreakmedia Ltd / Lightwavemedia / Getty Images)Verschiedene Ursachen
Die Zustände, die mit Brustdruck nach dem Essen zusammenhängen, reichen von leicht bis ernst. Sodbrennen ist eine häufige und milde Ursache, die sich nach MedlinePlus verschlechtern kann, wenn Sie sich bücken oder nach einer Mahlzeit trainieren. Häufiges Sodbrennen kann auf eine gastroösophageale Refluxkrankheit hinweisen, eine Erkrankung, bei der der Mageninhalt nach hinten aus dem Magen in die Speiseröhre austritt. Diese Rückwärtsbewegung wird als saurer Rückfluß bezeichnet. Rückfluß ist, was Sodbrennen verursacht. Der Brustdruck kann auch auf Angstzustände, zu schnelles oder zu viel Essen, Übergewicht, Schwangerschaft oder einen Hiatushernie zurückzuführen sein, bei dem ein Teil des Magens durch eine Öffnung im Zwerchfell hervorsteht, was einen sauren Reflux ermöglicht. Beschwerden in der Brust, die länger als ein paar Minuten anhalten, können einen Herzinfarkt bedeuten.
Nahrungsmittelauslöser
Bestimmte Nahrungsmittel können Brustdruck auslösen, der auf Sodbrennen, GERD und Hiatushernie zurückzuführen ist. Übliche Auslöser aller drei Zustände sind laut der University of Maryland Medical Center-Website saure Lebensmittel wie Tomatensauce, Kaffee und Orangensaft sowie Alkohol, Schokolade, Pfefferminz und Minze, kohlensäurehaltige Getränke und fetthaltige Lebensmittel wie Pommes frites, fetthaltiges Fleisch und Vollmilchprodukte.
Diätetische Vorschläge
Wenn Sie nach dem Essen zu Engegefühl in der Brust neigen, fragen Sie Ihren Arzt, ob eine Erkrankung vorliegt. Das Essen von Antioxidantien-reichen Nahrungsmitteln wie Beeren, Tomaten, Paprika und Kürbis sowie kalziumreiche und B-Vitamine, wie Bohnen, Mandeln, Vollkornprodukte und dunkle Blattgemüse, können die Symptome von GERD, Sodbrennen und Hiatatal reduzieren Hernien laut UMMC-Website. Vermeiden Sie auch raffinierte Lebensmittel wie zuckerhaltige Lebensmittel, Weißbrot und angereicherte Teigwaren, während mageres Protein, wie mageres Fleisch, Soja- und Kaltwasserfisch, in Ihrer Ernährung ebenfalls hilfreich sein kann. Bleiben Sie den ganzen Tag mit Trinkwasser gut versorgt und vermeiden Sie Nahrungsmittel, die Ihre Symptome auslösen oder verschlimmern.
Änderungen des Lebensstils
Um das Risiko für Brustdruck und andere Symptome von GERD, Sodbrennen und Hiatushernien zu senken, vermeiden Sie es, sich nach dem Essen hinzulegen, mit dem Rauchen aufzuhören, Ihr Essverhalten zu verlangsamen, regelmäßig zu trainieren, aber nicht unmittelbar nach einer Mahlzeit, und ein gesundes Gewicht zu halten. Eine herzgesunde Ernährung, die ballaststoffreiche Vollwertkost wie Vollkornprodukte, Obst und Gemüse hervorhebt und ungesunde Fettquellen wie rotes Fleisch, Butter und Käse begrenzt, kann das Risiko für Herzinfarkte und andere Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken laut MedlinePlus. Kaltwasserfische wie Lachs, Makrelen, Heilbutt und Flunder liefern gesunde Fette, sogenannte Omega-3-Fettsäuren, die Entzündungen reduzieren und vor Herzkrankheiten schützen können.
