Schmerzen in der unteren linken Seite des Bauches beim Training

Schmerzen im unteren linken Bauch während des Trainings sind nicht ungewöhnlich. Wenn Sie diesen Schmerz nur während des Trainings spüren, ist dies wahrscheinlich nichts anderes als ein Seitenstich oder ein seitlicher Schmerz. Laut MayoClinic.com sind andere Ursachen für Schmerzen im unteren linken Bauchbereich Blinddarmentzündung, Krebs, Endometriose, Verletzungen, Darmverschluss, Niereninfektionen und ein gerissener Doppelpunkt. Einige dieser Zustände sind schwerwiegend, suchen Sie also einen Arzt auf, wenn Sie starke Bauchschmerzen haben, die Sie betreffen.

Seitenstiche

Seitenstiche, auch Krämpfe oder Seitenschmerzen genannt, sind ein häufiger Schmerz für neue Übende. Trotz der Schmerzen sind Seitenstiche kein Grund zur Besorgnis und verschwinden, wenn Sie mit dem Training aufhören. Um Seitenstiche zu vermeiden, trinken Sie vor dem Training nicht zu viel Wasser oder essen Sie kein Gas. Dies ist ein häufiges Problem für diejenigen, die gerade ein Trainingsprogramm beginnen. Wenn Sie sich besser in Form bringen, sollten Ihre Seitenstiche nachlassen. Wenn Sie einen Krampf verspüren, atmen Sie langsam und langsam ein, als würden Sie durch einen Strohhalm atmen, und blasen Sie dann kräftig aus.

Verletzung

Bauchschmerzen während des Trainings können eine Verletzung sein. Wenn Sie einen Muskel ziehen oder sich zu stark drücken, kann sich Ihr Bauch schmerzhaft anfühlen. Verhindern Sie dies, indem Sie sich nicht zu stark drücken. Es ist üblich, sich am Tag nach einem intensiven abdominalen Training wund zu fühlen. Versuchen Sie daher, zwischen den Widerstandsübungen, die Ihren Bauch trainieren, einen Tag Pause zu nehmen. Wenn eine Übung weh tut, hören Sie damit auf und lassen Sie Ihren Körper wieder gesund werden. Sie können verschiedene Übungen ausprobieren, die nicht schaden, bis Ihr Bauch verheilt ist.

Appendizitis

Blinddarmentzündung ist das Ergebnis eines entzündeten Blinddarms, der normalerweise durch Entfernen des Blinddarms behandelt wird. Die Schmerzen beginnen normalerweise am Bauchnabel und wandern in die untere rechte Seite Ihres Bauchraums. Laut MayoClinic.com können jedoch auch Schmerzen auf der linken Seite auftreten. Dieser Schmerz wird über mehrere Stunden schärfer und wird häufig von Übelkeit, Appetitlosigkeit, Fieber, Verstopfung, Durchfall und Bauchschwellungen begleitet. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie an einer Blinddarmentzündung leiden, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt, da dies ein medizinischer Notfall ist.

Endometriose

Endometriose ist eine chronische Erkrankung, die auftritt, wenn die Gebärmutterschleimhaut einer Frau außerhalb ihrer Gebärmutter wächst. Dies führt zu Schmerzen im Beckenbereich und kann schwerwiegend sein. Schmerzen treten auch bei Perioden, Geschlechtsverkehr, Stuhlgang und Wasserlassen auf. Wenn Sie glauben, an Endometriose zu leiden, suchen Sie sofort Ihren Arzt auf.