Niedriger Eisen- & Blutdruck
Während Eisenspiegel die Hämoglobinwerte in Ihrem Blut beeinflussen können, scheint Eisen keinen direkten Einfluss auf Ihren Blutdruck zu haben. Vorläufige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass eine Verbindung hergestellt werden kann. Derzeit gibt es jedoch keine gesicherten wissenschaftlichen Beweise dafür, dass ein niedriger Eisengehalt Ihren Blutdruck beeinflussen kann. Es wirkt sich jedoch auf andere sehr wichtige Arten auf Ihr Blut aus.
Eisen und dein Blut
Ihr Körper benötigt Eisen, um Häm herzustellen, eine Verbindung, die dann in Hämoglobin und Myoglobin verwendet wird. Laut dem Linus Pauling Institute sind Hämoglobin und Myoglobin Proteine in Ihren roten Blutkörperchen, die Sauerstoff aus Ihren Lungen durch Ihren Körper transportieren und speichern. Niedrige Eisenkonzentrationen führen zu niedrigeren Hämoglobin- und Myoglobinkonzentrationen, was die Fähigkeit des Blutes, Sauerstoff zu transportieren, verringert. Diese Erkrankung wird Anämie genannt, und obwohl sie Müdigkeit, Kopfschmerzen und Symptome hervorrufen kann, die einem Herzinfarkt wie Kurzatmigkeit und Schmerzen in der Brust ähneln, scheint sie nicht zu einem abnormalen Blutdruck beizutragen.
Niedriger Blutdruck
Ein niedriger Blutdruck (oder Hypotonie) tritt auf, wenn entweder Ihre systolischen oder diastolischen Druckmessungen plötzlich abnehmen, was zu Schwindel und Ohnmacht führen kann und schließlich zu Herz- und Hirnschäden, da nicht genügend Blut in Ihr Gehirn fließt. Andere Symptome können verschwommenes Sehen, Übelkeit, Müdigkeit und Depression sein. Ursachen für Hypotonie können Schwangerschaft, Herzklappenprobleme oder -versagen, Austrocknung oder ein Mangel an Vitaminen B-12 und Folsäure sein, was dazu führt, dass der Körper nicht genügend rote Blutkörperchen produziert.
Bluthochdruck
Laut MayoClinic.com wird der Blutdruck durch zwei Faktoren bestimmt: Erstens, die von Ihrem Herzen gepumpte Blutmenge und zwei, der Widerstand in Ihren Arterien, der den Blutfluss einschränkt. Bluthochdruck kann aus verschiedenen Gründen auftreten, z. B. durch Ablagerung von Cholesterin in Ihren Arterien, zu viel Natrium, was dazu führt, dass Sie Wasser zurückhalten, Ihren Blutdruck erhöhen oder sogar Stress verursachen. Bluthochdruck ist nicht unbedingt mit vielen Symptomen verbunden, obwohl einige Personen Kopfschmerzen und Schwindelanfälle haben können.
Lebensstil-Faktoren
Eine richtige Ernährung kann Ihnen dabei helfen, einen gesunden Blutdruck aufrechtzuerhalten. Um sowohl Hypotonie als auch Bluthochdruck zu vermeiden, essen Sie gesunde Lebensmittel wie mageres Fleisch, Vollkornprodukte, Obst und Gemüse. Wenn Sie mageres rotes Fleisch und anderes Eiweiß essen, können Sie auch sicherstellen, dass Sie ausreichend Eisen in Ihrer Ernährung erhalten. Trinken Sie außerdem Wasser anstelle von Alkohol, da Alkohol Ihren Blutdruck sowohl anheben als auch senken kann, je nach Situation.
