Bein-, Arm- und Rückenkrämpfe in der Schwangerschaft

Schwangerschaft kann eine wunderbare Zeit im Leben einer Frau sein. Schwangerschaft bedeutet jedoch auch, dass Ihr Körper dramatische Veränderungen durchläuft. Krämpfe sind eines der vielen unangenehmen körperlichen Symptome, die häufig mit einer Schwangerschaft einhergehen. Krämpfe sind schmerzhafte, spontane Muskelkontraktionen, die in den Beinen, Armen oder im Rücken auftreten können. Wenn Sie schwanger sind und von Muskelkrämpfen geplagt werden, kann Ihr Arzt Möglichkeiten vorschlagen, wie Sie Erleichterung bekommen können. Nehmen Sie keine vorbeugenden Maßnahmen oder Hausmittel ohne Zustimmung des Arztes vor.

Ein Ehemann, der seine schwangere Frau umarmt. (Bild: Hill Street Studios / Mischbilder / Getty Images)

Ursachen

Die meisten Frauen, die vor der Schwangerschaft ein gesundes Gewicht hatten, werden während der Schwangerschaft um 25 bis 35 Pfund zunehmen. Die Belastung, die mit dem Tragen dieses zusätzlichen Gewichts verbunden ist, kann dazu führen, dass Ihre Muskeln verkrampfen. Beinkrämpfe sind im zweiten Trimester am häufigsten. Beinkrämpfe entstehen in der Regel als Folge des Drucks, den Ihre Gebärmutter auf die Venen legt, die Blut von den Beinen tragen, erklärt die Mayo Clinic. Mit fortschreitender Schwangerschaft kann es während der Nacht immer schwieriger werden, eine bequeme Schlafposition zu finden. Werfen, wenden und die ganze Nacht in unangenehmen Positionen liegen, kann auch zu Arm-, Bein- und Rückenkrämpfen führen.

Lösungen

Die Übung ist ein wirksames Mittel, um krampfbedingte Krämpfe in den Armen, Beinen und im Rücken zu lindern, berichtet die Mayo Clinic. Leichte Übungen wie Gehen, Dehnen und Beinbeugen sind im Allgemeinen für die meisten schwangeren Frauen sicher und effektiv. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, welche Übungen für Sie und Ihr ungeborenes Kind sicher sind. Achten Sie darauf, es nicht zu übertreiben. Zu starkes Training kann Ihre Krämpfe zusätzlich verschlimmern. Ein weiterer guter Weg, schmerzhafte Krämpfe zu lindern, ist das Einweichen in warmes Wasser. Sie können auch versuchen, den betroffenen Bereich von Hand oder mit einem Handmassagegerät zu massieren.

Verhütung

Eine Möglichkeit, um Krampfanfälle in der Schwangerschaft zu vermeiden, ist das Tragen von unterstützenden Schuhen. Das Tragen von Schuhen ohne Unterstützung trägt nur zur Belastung von Rücken und Beinen bei. Der Kauf eines Schwangerschaftskissens kann dazu beitragen, Beinkrämpfe zu vermeiden, die mit dem Schlafen in unbequemen Positionen einhergehen. Schwangerschaftskissen sind große Körperkissen, die in verschiedenen Formen und Größen erhältlich sind. Sie wurden speziell entwickelt, um Rücken, Bauch und Gliedmaßen vollständig zu stützen, sodass Sie bequem nachts schlafen können.

Warnung

Obwohl Krämpfe in den Beinen, Armen und Rücken ein häufiges Symptom einer Schwangerschaft sind, kann dies in manchen Fällen auch ein Anzeichen für eine andere Erkrankung sein. Diese Krämpfe können auch auftreten, wenn Sie an Diabetes oder peripheren Arterienerkrankungen leiden, warnt die Mayo Clinic. Suchen Sie sofort Ihren Arzt auf, wenn Ihre Krämpfe stark werden oder wenn Sie Muskelschwäche haben.