Ist Niacin gut oder schlecht für die Leber?
Niacin, auch bekannt als Vitamin B-3, bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile, wenn es aus Nahrungsquellen wie Erdnüssen, Lachs, Eiern, Hühnern und Rüben gewonnen wird. Es verbessert die Gesundheit Ihrer Haut, Augen und Haare; hilft Ihnen, Kohlenhydrate in Glukose für Energyl umzuwandeln, und hilft Ihnen, Fette und Proteine zu verstoffwechseln. Diätetisches Niacin trägt auch zur Verbesserung der Leberfunktion bei. Die Einnahme von Niacin in verschreibungspflichtigen oder rezeptfreien Formeln kann jedoch die Leber schädigen.
Erdnussschale (Bild: delmonte1977 / iStock / Getty Images)Diätetisches Niacin
Die meisten Menschen müssen keine Niacin-Ergänzungen einnehmen, um die empfohlene Tagesdosis von 14 mg bis 16 mg zu erhalten. Ein 1 Unze Portion Erdnüsse - etwa eine Handvoll - liefert 3,4 mg Niacin. Ein 3 1/2-oz. Portion hautloses Brathähnchen enthält 11,8 mg. Verstärkte Frühstückscerealien können Ihnen auch helfen, ausreichend Niacin zu erhalten, um eine gesunde Leberfunktion zu fördern. Eine Portion einiger kommerzieller Getreidemarken liefert mehr als einen ganzen Tag Niacin.
Niacin-Ergänzungen
Es gibt drei Arten von Vitamin-B-3-Ergänzungen: Niacin, das nur auf Rezept erhältlich ist; Niacinamid, der Typ von Vitamin B-3, der am häufigsten in rezeptfreien Niacin-Formeln zu finden ist; und Inositolhexanicotinat, eine andere Form von Vitamin B-3, die in einigen Niacin-Ergänzungsmitteln in Drogerien und Reformhäusern zu finden ist. Wenn Sie hohe Mengen an Niacin oder Niacinamid einnehmen, kann es zu Leberschäden kommen. Die Nebenwirkungen von Inositolhexanicotinat werden weitgehend nicht untersucht. Ärzte können Niacin in Mengen von bis zu 3.000 mg zur Behandlung von Cholesterin verschreiben. Niacinamid- und Inositol-Ergänzungen sind in Dosen bis zu 500 mg erhältlich. Wenn Sie mehr als 100 mg täglich einnehmen, können Nebenwirkungen, einschließlich Leberschäden, auftreten.
Leberschaden
Im Allgemeinen ist ein Leberschaden wahrscheinlicher, je länger Sie Niacin nehmen. Wenn Sie Niacin in irgendeiner Form einnehmen, sollten Sie Ihre Leber regelmäßig untersuchen lassen. Wenn Sie sehr hohe Dosen von Niacin einnehmen, kann es nach kurzer Einnahme zu Leberschäden kommen. Ein Artikel in der November-Ausgabe von „Annals of Emergency Medicine“ berichtete, dass ein Patient nach Einnahme von 5000 mg Niacin für einige Tage eine Lebertransplantation benötigte, um einen Drogentest zu bestehen.
Überlegungen
Niacin, das seit mehr als 50 Jahren verschrieben wird, erweist sich bei der Behandlung von Cholesterin als wirksam, aber Rezepturen ohne Rezept beweisen keine Fähigkeit, das Cholesterin zu verbessern oder Herzerkrankungen zu verhindern. Niacinamid-Ergänzungen können Niacin-Mangel behandeln, sprechen Sie jedoch vor der Einnahme von Niacin-Ergänzungen mit Ihrem Arzt. Wenn Sie Niacin oder Niacinamid einnehmen, können Nebenwirkungen neben Leberschäden Übelkeit, Durchfall, Kopfschmerzen, Erbrechen, Gicht, Magengeschwüre und Sehstörungen sein. Wenn Sie an einer Nierenerkrankung oder Diabetes leiden, kann Niacin diese Bedingungen verschlimmern.
