Zutaten für ein Fußbad
Die Füße werden am Ende leicht wund und müde. Ein entspannendes Fußbad kann Ihre Füße revitalisieren und sie riechend und weich machen. Hausgemachte Einlagen sind leicht zuzubereiten und lassen sich endlos an Ihre speziellen Bedürfnisse und Vorlieben anpassen.
Füße zu Hause einweichen. (Bild: Leah-anne Thompson / Hemera / Getty Images)Beginnen Sie mit Wasser
Beginnen Sie mit Wasser für den Fuß einweichen. (Bild: Jupiterimages / Creatas / Getty Images)Die Grundzutat eines jeden Fußes ist Wasser - vorzugsweise so heiß wie möglich, um die Füße hinein zu stellen. Gießen Sie das heiße Wasser über alle Zutaten, die aufgelöst oder getränkt werden müssen, wie Epsomsalze, Backpulver, Teebeutel oder frische Kräuter. Fügen Sie Öle und andere flüssige Zusätze hinzu, nachdem Sie das Wasser eingegossen haben.
Erhöhen Sie Ihr Einweichen mit Bittersalz
Badesalz. (Bild: Elena Elisseeva / iStock / Getty Images)Zwei Tassen Bittersalz pro Gallone Wasser lassen einen effektiven Fuß einweichen. Bittersalz enthält eine große Menge Magnesium, das entzündungshemmend wirkt und die überlasteten Muskeln und Gelenke beruhigt.
Sprühen Sie in einen natürlichen Deodorant
Backsoda. (Bild: sugar0607 / iStock / Getty Images)Backpulver desodoriert Ihre Füße, indem Sie die Bakterien abtöten, die Fußgeruch verursachen. Es verhindert auch das übermäßige Schwitzen, das die Bakterien überhaupt erst mit Nährboden versorgt. Verwenden Sie etwa 3 EL. Backpulver pro Gallone.
Verwöhnen Sie Ihre Füße mit ätherischen Ölen
Essentielle Öle. (Bild: Thomas Northcut / Fotodisc / Getty Images)Ein paar Tropfen Ihres bevorzugten ätherischen Öls in Ihrem Fußbecken geben dem Wasser einen schönen Duft. Bestimmte Öle können auch aromatherapeutische Vorteile hinzufügen. Lavendel ist eine gute Wahl für allgemeine Entspannungszwecke. Rosemary belebt müde Füße und lindert Muskelschmerzen.
Teebeutel-Therapie
Teebeutel. (Bild: karandaev / iStock / Getty Images)Kommerzielle Kräuterteebeutel sind eine bequeme Möglichkeit, die therapeutischen Vorteile von Kräutern zu Ihrem Fußbad hinzuzufügen. Sie brauchen nur drei bis fünf Beutel Tee pro Liter Wasser - die Infusion soll viel schwächer sein als normaler Tee. Versuchen Sie Kamille wegen ihres entspannenden Aromas und ihrer entzündungshemmenden Eigenschaften. Pfefferminze und grüne Minze wirken kühlend und lindern Muskelschmerzen. Grüner Tee ist adstringierend und hilft, Abrieb an den Füßen zu heilen; es hat auch eine milde antiseptische Wirkung.
Schmücken Sie Ihre Füße mit Blütenblättern
Blütenblätter. (Bild: Hsing-Wen Hsu / iStock / Getty Images)Blütenblätter sind nicht sehr praktisch für Ihr Fußbad, aber sie verleihen ästhetischer Schönheit. Der Duft einiger Blumen wie Rose kann Ihnen auch dabei helfen, sich zu entspannen, während Sie Ihre Füße einweichen. Ansonsten fügen Sie einfach das hinzu, was Ihrer Meinung nach gut in Ihrem Wasser schwimmt - Gänseblümchen, Veilchen oder Pfingstrosen, Ringelblume und frischer Lavendel sind mögliche Optionen.
Mix-in-Murmeln
Steine (Bild: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)Sie können ein Bett aus Marmor oder kleine runde Steine am Fuße Ihres Beckens als Fußmassagegerät verwenden, um Verspannungen und Stress abzubauen. Rollen Sie die Fußsohlen beim Einweichen sanft über die Murmeln hin und her.
