Ich habe Kopfschmerzen und bin während des Stillens müde

Kopfschmerzen und Müdigkeit sind häufige Beschwerden bei neuen Müttern. Erkrankungen, Stress, Schlafmangel, Austrocknung, bestimmte Stillpositionen und der Versuch, zu viel zu tun, tragen zu Kopfschmerzen und Müdigkeit bei stillenden Müttern bei. Glücklicherweise können Sie die meisten Kopfschmerzen und Müdigkeit mit Ruhe und guter Ernährung zusammen mit der Unterstützung anderer Personen verhindern und Ihre Symptome mit rezeptfreien oder rezeptfreien Medikamenten behandeln.

Eine Frau, die einen Eissatz an ihrem Kopf halten niederlegt. (Bild: IvonneW / iStock / Getty Images)

Lebensstil verursacht

Stress im Zusammenhang mit Stillproblemen, Veränderungen im täglichen Leben durch die Pflege eines neuen Babys und die Straffung der Schulter- und Nackenmuskulatur, während sie stillen, hinterlässt viele Mütter Kopfschmerzen und Müdigkeit. Dehydrierung ist eine häufige Ursache für Kopfschmerzen und Müdigkeit, und stillende Mütter benötigen mehr Flüssigkeit, da die Produktion von Muttermilch einen Teil Ihrer eigenen Flüssigkeitsaufnahme verbraucht. Mangel an Schlaf vom Aufstehen zu allen Stunden zum Stillen führt bei vielen Müttern zu Kopfschmerzen und Müdigkeit. Übertreiben von Koffein verursacht bei manchen Frauen Kopfschmerzen und Müdigkeit. Wenn Sie nicht die übliche Menge an Koffein trinken, werden auch Kopfschmerzen und Müdigkeit ausgelöst, so die Website der National Library of Medicine.

Medizinische Ursachen

Hormonänderungen nach der Geburt, Komplikationen durch Ihre Entbindung, Medikamente, die Sie während und nach der Geburt erhalten haben, sind allesamt Auslöser für postpartale Kopfschmerzen und Müdigkeit bei stillenden Müttern. Eine postpartale Depression verursacht Symptome wie Müdigkeit, Verzweiflung und Kopfschmerzen bei neuen Müttern. Schwierigkeiten beim Stillen sind bei einigen Frauen eine Ursache für eine postpartale Depression, erklärt die Mayo Clinic-Website. Nach der Geburt können Schilddrüsenerkrankungen, wie eine postpartale Thyreoiditis oder die Hashimoto-Krankheit, zu Kopfschmerzen, Müdigkeit und Stoffwechselveränderungen führen.

Behandlungen

Behandeln Sie leichte Kopfschmerzen zu Hause mit Ibuprofen oder Acetaminophen, die für laktierende Frauen sicher sind. Wenn Sie während der Pflege ein Nickerchen machen, verringert sich die Müdigkeit. Wenn Sie zusätzlich zu Ihrer üblichen Wasseraufnahme eine Tasse Wasser trinken, können Sie Kopfschmerzen und Müdigkeit aufgrund von Austrocknung reduzieren. Ärzte behandeln Frauen mit postpartalen Schilddrüsenerkrankungen mit synthetischen Schilddrüsenhormonen, die für das Stillen unbedenklich sind. Stillende Mütter mit einer postpartalen Depression, die besorgt sind, Medikamente in die Muttermilch zu geben, werden häufig durch Beratung behandelt, obwohl viele Antidepressiva für das Stillen unbedenklich sind, empfiehlt die Website der Mayo Clinic.

Verhütung

Bitten Sie andere um Hilfe, wenn Sie in den ersten Monaten des Stillens Dinge zu Hause erledigen, wenn Ihr Baby häufig stillen möchte. Wenn jemand anderes die Wäsche waschen, reinigen oder den Garten pflegen kann, haben Sie Zeit, sich bei Ihrem Baby auszuruhen und für sich selbst zu sorgen. Wenn Sie eine nahrhafte Diät einnehmen und den ganzen Tag über reichlich Wasser trinken, können Sie Kopfschmerzen und Müdigkeit aufgrund von Austrocknung und Erschöpfung Ihrer Vitamine und Mineralstoffe vorbeugen. Stillende Mütter mit postpartaler Depression finden häufig Erleichterung bei der Teilnahme an Selbsthilfegruppen und Beratungsgesprächen, um Komplikationen aufgrund dieser ernsten gesundheitlichen Situation zu verhindern.