Hypotonie und Training

Hypotonie tritt auf, wenn der Blutdruck viel niedriger als normal ist. Niedriger Blutdruck kann gefährlich sein, insbesondere wenn es sich um ein chronisches Problem handelt, da Gehirn, Herz und andere Organe nicht genug Blut und Sauerstoff bekommen, um so zu funktionieren, wie sie sollten. Übung ist für hypotensive Personen von Vorteil, obwohl einige Vorsichtsmaßnahmen beachtet werden müssen.

Eine Frau arbeitet mit einem Yogalehrer. (Bild: Comstock Images / Stockbyte / Getty Images)

Symptome

Niedriger Blutdruck kann je nach Schweregrad verschiedene Symptome hervorrufen. Personen können überhaupt keine Symptome bemerken, wenn der Blutdruckabfall nicht sehr stark ist. Schwindel, Benommenheit, Übelkeit, verschwommenes Sehen, Durst und kalte, feuchte oder blasse Haut können auf Blutdruckabfälle hinweisen. Wenn der Blutdruck schnell fällt oder zu niedrig abfällt, kann dies zu Ohnmacht führen.

Hypotonie während des Trainings

Im Allgemeinen reagiert der Blutdruck auf Bewegung, indem er einen Anstieg zeigt. Der systolische Blutdruck, die oberste Zahl einer Blutdruckmessung, ist der Wert, der steigt, während die untere diastolische Messung im Allgemeinen gleich bleibt oder sogar leicht sinkt. Systolische Druckwerte, die während des Trainings abnehmen, weisen auf Hypotonie hin. Hypotonie während des Trainings könnte bedeuten, dass die Erkrankung an einer Aortenklappenstörung oder an einer schweren Herzerkrankung leidet. Hypotonie während des Trainings sollte von Ärzten streng überwacht werden. Die Übung muss möglicherweise unterbrochen oder geändert werden, um eine Verminderung der Sauerstoffzufuhr und Ohnmacht zu vermeiden.

Hypotonie nach dem Training

Blutdruckabfälle sind ziemlich üblich, wenn sie für kurze Zeit trainiert werden, insbesondere wenn eine Person auf maximalem Niveau trainiert. Der systolische Druck sinkt nach Absetzen des Trainings für fünf bis sechs Minuten auf den Ruhezustand einer Person und fällt dann auf ein niedrigeres Niveau als vor dem Training. Dieser niedrigere Wert wird oft für einige Stunden beibehalten. Falls sich der Blutdruck nach einigen Stunden nicht normalisiert, sollte ärztliche Hilfe in Anspruch genommen werden.

Besondere Überlegungen

Menschen mit Hypotonie können sich sicher bewegen, wenn einige Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden. Übung kann sogar helfen, Blutdruckwerte etwas zu erhöhen. Der größte Problembereich für Menschen mit Hypotonie sind rasche Haltungsänderungen. Übungen wie Yoga, bei denen Sie schnell von einer Position zur anderen übergehen oder Ihren Kopf unterhalb der Herzebene haben, können sich negativ auf Ihren Blutdruck auswirken. Dies kann die Symptome verstärken und in Ohnmacht fallen. Personen sollten vorsichtig sein, um Haltungsübergänge langsam zu machen. Das Vermeiden von Übungen, bei denen der Kopf unterhalb des Herzens liegt, kann für einige Personen erforderlich sein, insbesondere wenn sie verstärkte Symptome bemerken. Bedenken oder Änderungen, die während des Trainings festgestellt wurden, sollten dokumentiert und mit einem Arzt besprochen werden.