Verwendung von Apfelessig zur Senkung des hohen Blutdrucks
Sie können jetzt Ihren Blutdruck senken, indem Sie Apfelessig trinken. Andere Kräuter, Nahrungsmittel und Ernährungsumstellungen können die Wirksamkeit des Essigs erhöhen. Sie können ein in Wasser verdünntes Bild davon machen oder es als Würzmittel für ungekochte oder leicht gekochte Lebensmittel verwenden. Der Grund, warum der Essig am besten ungekocht ist, liegt darin, dass er seine Nährstoffe und Gärung behält, wenn er nicht über 116 Grad Fahrenheit gekocht wird.
Natrium regulieren
Schritt 1
Mischen Sie 1 EL. Apfelessig mit 1 EL. Honig in einem Glas Wasser und trinken Sie zweimal täglich. Apfelessig und Honig enthalten Kalium, das den Natriumspiegel im Körper ausbalanciert und Bluthochdruck reduziert.
Schritt 2
Essen Sie eine natriumarme Diät, die laut FamilyDoctor.org bei manchen Menschen ein Faktor sein kann. Senken Sie Ihre Natriumzufuhr von 2.300 mg auf 1.500 mg pro Tag, je nachdem, was Ihr Arzt Ihnen empfiehlt.
Schritt 3
Lesen Sie Lebensmitteletiketten, um den Natriumgehalt zu sehen, insbesondere bei Lebensmitteln wie Brot, Suppen, Käse, Konserven und Medikamenten, die die meisten Menschen übersehen. Sie enthalten auch Magnesium, das Ihre Blutgefäße entspannt, um Ihren Blutdruck zu senken.
Cayenne-Pfeffer-Tonikum
Schritt 1
Kombinieren Sie Cayennepfeffer mit Apfelessig, um den Bluthochdruck zu senken. Cayenne-Pfeffer allein ist ein wirksames Mittel zur Regulierung des Blutdrucks.
Schritt 2
Mischen Sie 1/16 TL. Cayennepfeffer in einer Tasse Wasser mit 1 EL. von Apfelessig.
Schritt 3
Fügen Sie zusätzliche Mengen Cayennepfeffer hinzu, bis Sie ¼ TL erreichen.
Salatsoße
Schritt 1
Gießen Sie ein Dressing auf einen Salat aus 1 EL. Apfelessig zugeben und abschmecken, Olivenöl und Gewürze.
Schritt 2
Streuen Sie 1 bis 2 EL. Von nussig schmeckendem Leinsamen auf einem Salat, um Omega-3-Öle und Ballaststoffe hinzuzufügen, was den Blutdruck senkt, so die American Dietetic Association. Die ADA empfiehlt auch eine vegetarische oder vegane Ernährung, um den Bluthochdruck zu senken.
Schritt 3
Erhöhen Sie die Wirksamkeit des Apfelessigs, indem Sie mehr frische Gemüsesalate essen und die Aufnahme gesättigter Fette, die in Fleisch, Vollmilchprodukten und bestimmten tropischen Ölen vorkommen, reduzieren.
Ersetzen Sie den Kaffee
Schritt 1
Ersetzen Sie Ihren Kaffee durch einen Schuss Apfelessig. Apfelessig ist bekannt dafür, Müdigkeit zu bekämpfen, während er den Blutdruck senkt, und Kaffee ist als Stimulans bekannt, das den Blutdruck erhöht.
Schritt 2
Trinken Sie einen natürlichen Kaffee-Ersatz aus Kräutern oder Getreide wie Gerste, wenn Sie den Geschmack verpassen, da Apfelessig und Kaffee drastische Geschmacksunterschiede aufweisen.
Schritt 3
Fügen Sie fettarmen Milchkännchen, Milch oder Milchprodukte hinzu, die aus biologischem Soja, Reis, Hafer, Hanf und Mandeln oder anderen Nüssen stammen.