Wie man Diät zur Behandlung von Schizophrenie einsetzt

Schizophrenie ist nach Angaben des National Institute of Mental Health durch Paranoia, Wahnvorstellungen, Halluzinationen, gestörtes Denken, sozialen Rückzug und Wahrnehmungsprobleme gekennzeichnet. Wenn Sie oder jemand, den Sie lieben, an Schizophrenie leidet, wissen Sie aus erster Hand, wie diese schwere psychische Erkrankung das Leben beeinflussen kann. Typischerweise wird Schizophrenie durch Medikamente und Psychotherapie behandelt. Menschen mit dieser Erkrankung haben jedoch durch die Umstellung ihrer Ernährung eine Erleichterung von vielen ihrer Symptome gefunden. Sprechen Sie mit Ihrem Psychiater, wenn Sie Ihre Schizophrenie mit einer Ernährungsumstellung behandeln möchten.

Antioxidansreiche Beeren in einer Schüssel. (Bild: ehaurylik / iStock / Getty Images)

Schritt 1

Reduzieren Sie die Aufnahme von Zucker, Kohlenhydraten und Koffein. Dies hilft Ihrem Blutzucker dabei, ausgeglichen zu bleiben. Viele Medikamente, die zur Behandlung der Schizophrenie verordnet werden, können den Blutzucker beeinträchtigen. Durch die Vermeidung übermäßiger Stimulanzien kann der gewünschte Blutzuckerspiegel auf einem gewünschten Niveau gehalten werden. Eine von Nutrition and Metabolism veröffentlichte Studie hat gezeigt, dass viele Symptome der Schizophrenie durch eine kohlenhydratarme Diät gelindert werden. Zu den zu vermeidenden Lebensmitteln gehören Süßigkeiten, Soda, Brot, Cracker, etwas Obst und Gemüse sowie Kaffee.

Schritt 2

Fügen Sie Lebensmittel hinzu, die essentielle Fettsäuren enthalten. Laut FoodForTheBrain.org haben Menschen mit Schizophrenie reduzierte Mengen dieser Fettsäuren im Gehirn, sodass das Hinzufügen von Lebensmitteln, die diese enthalten, zur Behandlung der Krankheit beitragen kann. Gute Quellen sind Fisch, Nüsse und Olivenöl. Wenn Sie sie in die Ernährung aufnehmen, können Sie sich besser fühlen und Ihre Schizophrenie besser unter Kontrolle haben.

Schritt 3

Erhöhen Sie Ihre Antioxidanswerte. Antioxidantien sind dafür verantwortlich, der Oxidation in Ihrem Körper entgegenzuwirken, die andere gesundheitliche Probleme verursachen kann, beispielsweise Krebs. Insbesondere erfahren Menschen mit Schizophrenie eine erhöhte Oxidation im Gehirn. Das Hinzufügen von Lebensmitteln, die die Vitamine A, C und E enthalten, kann zur Behandlung dieses Problems beitragen. Durch die Vermeidung verbrannter und gebratener Speisen wird außerdem die Oxidation in Ihrem Gehirn reduziert. Antioxidative Lebensmittel umfassen Bohnen, Beeren, Äpfel, Pflaumen und Pekannüsse.

Schritt 4

Nehmen Sie täglich ein Multivitamin. Ein Niacin-Mangel kann zu Denkstörungen, Halluzinationen und Depressionen führen. Daher kann die tägliche Einnahme einer Niacin-Megadose dazu beitragen, diese mit Ihrer Schizophrenie verbundenen Symptome zu reduzieren. Ihr Arzt wird mit Ihnen zusammenarbeiten, wie viel Sie täglich bekommen sollten. Darüber hinaus ist eine ausreichende Zufuhr von B-Vitaminen und Folsäure für die Aufrechterhaltung des chemischen Gleichgewichts in Ihrem Gehirn verantwortlich. Wenn Sie Ihre Einnahme steigern, können Sie dieses Gleichgewicht erreichen und so die Schwere Ihrer Schizophreniesymptome lindern. Schließlich führen viele psychische Erkrankungen zu einem Zinkmangel. Daher empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise die Verwendung eines multivitaminhaltigen Zink. In einigen Fällen müssen Sie diese Nährstoffe möglicherweise getrennt in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen, da ein herkömmliches Multivitamin möglicherweise nicht die erforderlichen Vitamine enthält, die Sie benötigen.

Schritt 5

Schneiden Sie Gluten aus Ihrer Diät. Eine psychische Erkrankung führt häufig zu einer Glutenempfindlichkeit, die zu vielen Symptomen einer Schizophrenie führen kann. Durch die Eliminierung von Glutenquellen aus Ihrer Ernährung werden diese Probleme reduziert. Gluten ist in Lebensmitteln enthalten, die Weizen, Roggen, Gerste und ihre Nebenprodukte enthalten. Lesen Sie die Etiketten, um sicherzugehen, dass Sie keine glutenfreien Lebensmittel meiden. Zu den üblichen Lebensmitteln, die Sie vermeiden sollten, gehören Brot, Cracker, viele Cerealien, Sojasauce, Backwaren, Bier und einige andere alkoholische Getränke.

Dinge, die du brauchen wirst

• Lebensmittel mit essentiellen Fettsäuren

• Glutenfreie Lebensmittel

• Antioxidantienreiche Lebensmittel

• Multivitamin