Wie man sich von Überessen erholt

Fast alle Menschen haben sich mindestens einmal in gutem Essen zu stark verwöhnt und die daraus resultierenden Bauchbeschwerden erlebt. Schmerzen, Gas, Verdauungsstörungen und andere Symptome, die häufig nach übermäßigem Essen auftreten, können Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, sich auf Ihre Arbeit und andere alltägliche Aufgaben zu konzentrieren. Leider ist es keine Option, das Leben in die Warteschleife zu versetzen, weil Sie den Preis für Ihre Ablässe zahlen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Sie die Symptome lindern und sich von übermäßigem Essen erholen können.

Übermäßiges Essen kann zu Magenbeschwerden, Blähungen und Blähungen führen. (Bild: Tuned_In / iStock / Getty Images)

Schritt 1

Leicht essen. Laut dem National Clearinghouse für Verdauungskrankheiten kann Verdauungsstörungen, die durch übermäßiges Essen verursacht werden, gelindert werden, indem der Magen eine Verdauungspause einlegen kann. Essen Sie mehrere kleine Mahlzeiten den ganzen Tag über und nicht drei große. Wenn Ihre Verdauungsstörung besonders schlecht ist, kann es hilfreich sein, die von Ihnen verzehrten Lebensmittel auf Brühe, zuckerfreie Gelatine und zitrusfreie Säfte zu beschränken. Diese Nahrungsmittel müssen nicht stark verdaut werden und können dazu beitragen, dass sich Körper und Magen von übermäßiger Entspannung erholen.

Schritt 2

Nehmen Sie ein rezeptfreies Antazida oder ein Säure-Reduktionsmittel, das in Ihrer Apotheke erhältlich ist. Darüber hinaus empfiehlt die Mayo Clinic, dass Sie entzündungshemmende Medikamente, einschließlich Aspirin, einnehmen oder davon abnehmen. Diese Medikamente können bei Personen mit empfindlichen Verdauungssystemen zu einer weiteren Magenverstimmung führen. Wenn Sie von Ihrem Arzt verschriebene entzündungshemmende Medikamente einnehmen, fragen Sie bei ihr nach, ob Sie die Einnahme des Arzneimittels sicher stellen können, bis die Verdauungsstörung abklingt. Im Freiverkehr gehandelte Antazida und Säure-Reduktionsmittel können zur Beschleunigung Ihrer Genesung beitragen, indem sie die Symptome von Überessen lindern.

Schritt 3

Trinken Sie täglich mindestens drei Gläser Pfefferminztee. Pfefferminze hilft bei Magenbeschwerden. Pfefferminze wird als natürliche Behandlung für viele verschiedene Probleme verwendet, darunter das Reizdarmsyndrom und die Blähungen des Magens, die durch übermäßiges Gas verursacht werden. Pfefferminze kann auch antibakterielle und antivirale Eigenschaften haben, die Ihre Immunität während der Genesung schützen können.

Schritt 4

Entspannen Sie sich und vermeiden Sie Stress für ein oder zwei Tage. Eine Magenverstimmung kann sich verschlimmern, wenn Sie unter Stress leiden. Die Erholung wird beschleunigt, indem Sie sich ausruhen, anstrengende Aktivitäten vermeiden und Ihrem Magen die von Ihnen verzehrten Lebensmittel verdauen. Wenn Sie regelmäßig Kaffee oder koffeinhaltige Getränke trinken, reduzieren oder reduzieren Sie diese von Ihrer Ernährung, bis Sie sich besser fühlen. Auch Rauchen kann eine Magenverstimmung verschlimmern, also sollten Sie das Rauchen einschränken oder vermeiden, bis Sie sich erholt haben.

Spitze

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Arzneimittel anwenden. Wenn Ihre Verdauungsstörung länger als zwei Tage dauert oder wenn Sie zusätzliche Symptome wie Fieber haben, suchen Sie Ihren Arzt auf.