Wie mache ich meine Brüste kleiner?

Große Brüste sind zwar optisch wünschenswert, können jedoch körperlich schmerzhaft sein und Rücken-, Nacken- und Schulterbeschwerden sowie Deformierungen verursachen. Wenn Ihre Brüste zu groß sind, fühlen Sie sich möglicherweise selbstbewusst und haben Schwierigkeiten, Kleidung zu finden, die Ihren Wünschen entspricht. Wenn Sie Ihre Brüste kleiner machen, können Sie diese Probleme lindern und Ihnen dabei helfen, besser auszusehen und sich besser zu fühlen. Für viele Frauen sind die Brüste die Brüste, mit denen Sie stecken, aber es gibt verschiedene Ansätze, um die Brustgröße zu reduzieren, die für Sie arbeiten könnte. Der Körper jeder Frau ist anders, daher müssen Sie möglicherweise mehr als einen Ansatz in Betracht ziehen, um Ergebnisse zu erzielen.

Der rechte BH kann die Größe der Brust verringern. (Bild: Comstock / Stockbyte / Getty Images)

Schritt 1

Trainieren Sie mindestens fünf Tage pro Woche mindestens 30 Minuten, wie vom American College of Sports Medicine empfohlen. (Bild: Motoyuki Kobayashi / Photodisc / Getty Images)

Verlieren Sie Körperfett und ersetzen Sie es durch Muskeln. Brüste sind meistens fett, Gewichtsverlust bedeutet also häufig, das Volumen der Brust zu verlieren. Abnehmen, bis Sie ein gesundes Gewicht erreicht haben, wie von Ihrem Arzt oder Ernährungsberater empfohlen. Sobald Sie Ihr gesundes Gewicht erreicht haben, bewerten Sie Ihre Brustgröße und entscheiden Sie, ob Sie mit Ihren neuen Brüsten zufrieden sind. Trainieren Sie mindestens fünf Tage pro Woche mindestens 30 Minuten, wie vom American College of Sports Medicine empfohlen.

Schritt 2

Unterbrechen Sie das Stillen, um die Größe Ihrer Brüste zu reduzieren. (Bild: Polka Dot Images / Polka Dot / Getty Images)

Unterbrechen Sie das Stillen, um die Größe Ihrer Brüste zu reduzieren. Stillen führt zu einer dramatischen Vergrößerung der Brustgröße, da Ihre Brüste zu Milchproduktions- und Aufbewahrungsgeräten werden. Wenn es Zeit ist, Ihr Baby zu entwöhnen, können Ihre Brüste größer werden, wenn sie enger werden. Machen Sie es sich leicht in Ihre neue Fütterungsroutine und drücken Sie nur so viel Milch aus, dass Sie beim Übergang Druck abbauen. Ihre Brüste werden kleiner, sobald die Milchproduktion stoppt.

Schritt 3

Fit für den richtigen BH. (Bild: Creatas Images / Creatas / Getty Images)

Fit für den richtigen BH. Ein richtig sitzender BH kann ausreichend Unterstützung bieten, um Beschwerden in der Brust, im Rücken, in der Schulter und im Nacken zu vermeiden, die durch schwere Brüste verursacht werden. Wählen Sie einen BH, der das Erscheinungsbild großer Brüste reduzieren soll, wenn Sie sich für den kosmetischen Aspekt kleiner Brüste interessieren.

Schritt 4

Fragen Sie Ihren Arzt. (Bild: Thomas Northcut / Digital Vision / Getty Images)

Fragen Sie Ihren Arzt oder plastischen Chirurgen nach Brustverkleinerung. Bei sehr großen Brüsten kann eine Brustverkleinerung die einzige Option sein. Es kann auch medizinisch notwendig sein, wenn Ihre Brüste starke Beschwerden verursachen. Die Operation erfordert ungefähr einen Monat Erholung und kann durch eine Versicherung abgedeckt werden, wenn Sie medizinische Notwendigkeit nachweisen können.

Schritt 5

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über mögliche Rahmenbedingungen, die zum Wachstum der Brust beitragen können. Dies ist besonders für Männer wichtig. Hormonstörungen und einige Arten von Tumoren können das Wachstum der Brust verursachen. Folgen Sie dem Behandlungsplan Ihres Arztes, um die besten Ergebnisse zu erzielen.