Wie man eine Bunion Brace macht
Bündel sind Beulen, die sich neben dem Fußgelenk des großen Zehs entwickeln. Wenn der große Zeh unter konstantem Druck steht, können sich die Knochen bewegen. Die Zehe neigt sich nach innen, wodurch sich das Gelenk nach außen ausdehnt. Ballen können sehr schmerzhaft sein und neigen dazu, sich mit der Zeit weiter zu entwickeln. In extremen Fällen können sie operiert werden. Um zu verhindern, dass sich die Bündel verschlechtern, stützen Sie sie tagsüber in Ihre Schuhe und schienen sie nachts. In den meisten Drogerien können Sie Schienen und Zahnspangen kaufen, oder Sie können Ihre eigenen machen.
Schuhspange
Schritt 1
Halten Sie ein Stück Memory-Foam oder dicken Filz gegen das Ballen. Schneiden Sie einen Kreis aus Filz oder Schaumstoff mit einem Durchmesser von mehr als einem Zoll ab. Markieren Sie den Umfang der Erhebung auf dem Kreis mit Bleistift.
Schritt 2
Schneiden Sie entlang des Umfangsmusters und machen Sie eine Donutform. Halten Sie den Donut um das Ballen und prüfen Sie die Tiefe. Wenn das Ballen größer ist als das Material, schneiden Sie einen zweiten Donut, um ihn an den ersten anzupassen, und kleben Sie die beiden zusammen.
Schritt 3
Zieh deinen Schuh an. Markieren Sie leicht die Stelle an der Außenseite des Schuhs, an der sich das Ballen am weitesten erstreckt. Entfernen Sie den Schuh und finden Sie mit dem Finger dieselbe Stelle auf der Innenseite.
Schritt 4
Befestigen Sie den Donut mit Gewebekleber an der Innenseite des Schuhs. Bevor der Kleber Zeit zum Abbinden hat, legen Sie Ihren Finger in den Donut und drücken Sie ihn nach außen, um die Form des Ballen nachzuahmen. Überprüfen Sie die Markierung an der Außenseite des Schuhs, um sicherzustellen, dass sich die Stütze an der richtigen Stelle befindet, und passen Sie sie gegebenenfalls an.
Schritt 5
Lassen Sie den Stoff trocknen, bevor Sie die Schuhe wieder tragen. Wenn Sie die Schuhe tragen, sollte der Filz- oder Schaumkrapfen das Ballen abfedern und es vor Druck schützen.
Nachtschiene
Schritt 1
Schneiden Sie ein Stück dicken Filz- oder Memory-Schaumstoff zwischen Ihrem großen Zeh und dem zweiten Zeh. Setzen Sie es zwischen Ihre Zehen ein, damit es den großen Zeh in die normale Ausrichtung bringt. Wenn der große Zeh nicht weit genug gedrückt wird, fügen Sie eine weitere Filz- oder Schaumstoffschicht hinzu, um die Dicke zu verdoppeln.
Schritt 2
Zieh eine alte Socke an. Schneiden Sie die ersten beiden Zehen ab, um eine Stoffkappe herzustellen. Entfernen Sie den Rest der Socke.
Schritt 3
Wickeln Sie ein oder zwei Mal medizinische Klebeband um die Sockenkappe, um die Schiene zu fixieren. Tragen Sie das Klebeband über und unter dem Ballen auf und nicht direkt über dem Ballen. Schlafen Sie mit der Schiene, um die Schmerzen zu lindern und weitere Schäden zu vermeiden.
Dinge, die du brauchen wirst
Filz oder Gedächtnisschaum
Schere
Bleistift
Stoffkleber
Socke
Medizinisches Band
Spitze
Tragen Sie Schuhe, die gut passen, und vermeiden Sie hohe Absätze mit spitzen Zehen. Wenn Sie Eisbeutel auftragen oder die Füße am Ende des Tages in warmem Wasser einweichen, kann dies die Schmerzen bei der Ballenentfernung verringern.
Warnung
Wickeln Sie Ihre Schiene nicht zu fest. Wenn sich Ihre Haufen trotz Hausmittelversuchen immer weiter verschlechtern, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
