Wie man Bauchschmerzen loswird
Bauchschmerzen sind ein Symptom für verschiedene Beschwerden: Magenvirus, Menstruationsbeschwerden, Verdauungsstörungen, Dyspepsie oder Nahrungsmittelunverträglichkeiten. MedlinePlus berichtet, dass Bauchschmerzen in der Regel nicht schwerwiegend sind und oft mit Methoden der Selbstversorgung behandelt werden können. Wenn der Schmerz jedoch länger als einen Tag anhält, stark ist oder von anderen Symptomen begleitet wird, z. B. Schmerzen in der Brust, im Nacken oder in der Schulter, einen Arzt aufsuchen oder eine ärztliche Behandlung in Anspruch nehmen.
Schritt 1
Vermeiden Sie Lebensmittel, die den Magen reizen können und mehr Schmerzen verursachen, wie würzige oder frittierte Lebensmittel, Tomatenprodukte, Alkohol oder Zitrusfrüchte.
Schritt 2
Warten Sie einige Stunden und experimentieren Sie dann mit milden Speisen wie Reis oder Crackern, und trinken Sie Wasser und Ingwertee. Das Nationale Zentrum für Komplementärmedizin und Alternativmedizin berichtet, dass Ingwer ein üblicher Bestandteil in kommerziellen Produkten für Bauchschmerzen ist und in der asiatischen Medizin zur Behandlung von Bauchschmerzen, Übelkeit und Durchfall verwendet wird.
Schritt 3
Behandeln Sie Bauchschmerzen, die durch übermäßiges Gas verursacht werden, mit einem rezeptfreien Arzneimittel, das Simethicone enthält. Dieses Arzneimittel bringt Gasblasen im Magen und Darm zusammen und erleichtert das Passieren. Die Website der Mayo Clinic empfiehlt die Einnahme des Arzneimittels nach den Mahlzeiten und vor dem Schlafengehen.
Schritt 4
Sitzen Sie aufrecht, besonders nach den Mahlzeiten. Dies hilft, Bauchschmerzen, die mit Dyspepsie einhergehen, zu reduzieren, eine Erkrankung, von der etwa jeder vierte Mensch betroffen ist und intermittierende Schmerzen oder Beschwerden im mittleren Teil des Magens verursacht, so FamilyDoctor.org.
Schritt 5
Konzentrieren Sie sich auf entspannende und praktizierte Techniken wie tiefes Atmen, Meditation oder Yoga, um Menstruationsbeschwerden und stressbedingte Bauchschmerzen loszuwerden. Ein Berater oder Therapeut kann auch Methoden anbieten, die helfen, wiederkehrende Bauchschmerzen zu behandeln oder sogar zu verhindern, so die Mayo Clinic.
Dinge, die du brauchen wirst
Ingwertee
Rezeptfreies Medikament mit Simethicon
