So erhalten Sie niedrigere Mikroalbuminwerte

Gesunde Nieren filtern das Abfallprodukt aus Ihrem Blut und senden es über den Urin aus Ihrem Körper. Albumin, ein Protein, das normalerweise im Blut vorkommt, hilft dabei, Partikel durch Ihre Blutgefäße zu transportieren und sie vor dem Austreten von Flüssigkeit in Ihr Gewebe zu schützen. Wenn Albumin in Ihren Urin gelangt, bedeutet dies, dass Ihre Nieren Filtrationsprobleme haben. Der Mikroalbumin-Test wird zur Bestimmung des Nierenfunktionsstatus verwendet. Ein mäßiger Anstieg des Mikroalbumins bedeutet, dass Sie eine frühe Nierenerkrankung haben können. hohe Werte zeigen an, dass eine Krankheit vorliegt. Sie können jedoch möglicherweise das Fortschreiten einer Erkrankung verhindern oder den Gehalt an Mikroalbumin senken, wenn sich der Lebensstil ändert.

Schritt 1

Erhalten Sie zwei oder drei separate Messungen des Mikroalbumins über einen Zeitraum von drei bis sechs Monaten, um Ihren Zustand richtig zu diagnostizieren. Ein akuter Anstieg des Mikroalbuminspiegels kann durch eine Harnwegsinfektion oder nach einer heftigen körperlichen Anstrengung auftreten. Wenn Sie einen geringfügigen Anstieg des Mikroalbumins von einem Test haben, vereinbaren Sie mit Ihrem Arzt einen Nachuntersuchungstermin, um das Niveau erneut zu prüfen und zu bestätigen.

Schritt 2

Arbeiten Sie daran, Ihren Blutdruck wieder in den normalen Bereich zu senken. Bluthochdruck trifft 1 von 4 Amerikanern; Es ist die zweithäufigste Ursache von Nierenerkrankungen, stellt DaVita.com fest. Hoher Blutdruck kann Spitzen in Ihrem Mikroalbumin-Spiegel verursachen. Gehen Sie zu Ihrer Apotheke vor Ort, um eine kostenlose Blutdruckprüfung zu erhalten. Folgen Sie Ihrem Arzt, um die Behandlung der Hypertonie zu beginnen.

Schritt 3

Halten Sie sich von Alkohol fern. Gleichbleibend hohe Ergebnisse für Tests auf Mikroalbumin-Niveau weisen auf eine schlechte Nierenfunktion hin. Hören Sie in einer solchen Situation sofort auf, Alkohol zu trinken. Die betroffenen Nieren können das Toxin-Ethanol nicht effizient aus dem Alkohol, den Sie trinken, herausfiltern. Dies erhöht das Risiko eines anhaltend hohen Mikroalbumin-Spiegels.

Schritt 4

Tauschen Sie Ihr proteinreiches Fleisch gegen schlankere, proteinarme Lebensmittel. Tofu ist eine magerere Proteinquelle als rotes Fleisch. Beschädigte Nieren können Proteine ​​nicht so leicht verarbeiten. Geben Sie Ihren Nieren eine Pause, indem Sie Eiweiß in Ihrer Ernährung reduzieren. Eine 2002 in "Diabetes Care" durchgeführte Studie stellte fest, dass der Austausch von rotem Fleisch gegen Hühnchen in der Diät den Teilnehmern effektiv dabei half, die Mikroalbuminwerte zu senken.

Schritt 5

Den ganzen Tag über viel Wasser trinken. Dehydratisierung kann den Mikroalbuminspiegel erhöhen. Täglich mit acht bis 10 Glas Wasser hydrieren. Passen Sie Ihren Verbrauch an Ihr Aktivitätsniveau an, um einen übermäßigen Flüssigkeitsverlust zu vermeiden.

Spitze

Essen Sie eine ausgewogene Ernährung mit frischen Produkten, Getreide, Nüssen, Bohnen und mageren Formen von Eiweiß, damit Sie gesund bleiben und Ihre Nieren schützen.

Reduzieren Sie Ihren Salzkonsum. Eine natriumreiche Diät erhöht das Risiko für hohen Blutdruck. Verwalten Sie Ihr Gewicht mit gesunder Ernährung und Bewegung, wodurch Sie Ihren Blutdruck senken können.

Warnung

Das Risiko einer Nierenerkrankung steigt mit schlecht behandeltem Diabetes. Wenn Sie an Diabetes leiden, befolgen Sie die Anweisungen des Arztes zur Behandlung und Pflege.