Wie lange dauert es, gute Bakterien in Ihrem Darm wieder zu besiedeln?
Es gibt viele Bakterien in Ihrem Darm und das meiste davon ist gut. Nach einer Runde Antibiotika werden diese guten Bakterien jedoch mit den schlechten zerstört. Sie haben sich vielleicht von Ihrer Krankheit erholt, aber jetzt brauchen Sie die guten Bakterien zurück. Probiotika sind gute Bakterien, die im Darm leben und zu einem gesunden Darm beitragen. Es gibt Milliarden Arten von guten Bakterien und sie beginnen sich in Ihrem Darm wieder zu besiedeln, sobald Sie probiotische Nahrungsmittel oder Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen. Solange Sie die Einnahme von Antibiotika eingestellt haben, fangen die Probiotika an zu greifen. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie gesundheitliche Probleme haben und bevor Sie Probiotika hinzufügen.
Probiotika helfen, gute Bakterien in Ihrem Darm wieder zu besiedeln. (Bild: Jupiterimages / Creatas / Getty Images)Probiotika
Probiotika sind lebende Mikroorganismen, die einen positiven Nutzen für die Gesundheit haben, wenn Sie sie essen. Laut "The American Journal of Clinical Nutrition" gehören einige der häufigsten Probiotika zu den Arten Lactobacillus, Bifidobacterium und Saccharomyces. Probiotika wurden in der Antike verwendet; Der Name "Pro" bedeutet "für" in Latein und "Biotik" bedeutet "Leben". Antibiotika setzen sich aus den beiden lateinischen Namen zusammen: "anti" bedeutet "gegen" und "biotisch" für "Leben". Probiotika sind "für das Leben" und Antibiotika sind "gegen das Leben". Antibiotika haben Leben gerettet und haben einen wertvollen Platz für die Erhaltung der Gesundheit. Probiotika sorgen dafür, dass gute Bakterien Ihren Darm gesund halten. Sobald sie sich im Darm befinden, schaffen Probiotika eine Umgebung, in der gute Bakterien gedeihen und schlechte Bakterien weniger wahrscheinlich am Leben bleiben.
Leistungen
Probiotika fangen an zu arbeiten, sobald Sie anfangen, sie Ihrer Diät hinzuzufügen. Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt, dass Sie täglich Probiotika einnehmen, um Ihr Immunsystem zu stärken und ausreichend Kalzium zu erhalten. Die meisten Probiotika sind fermentierte Milchprodukte wie Joghurt, die lebende Bakterien hinzugefügt haben. Probiotika helfen Menschen mit Allergien, Verstopfung, Durchfall, Darmkrebs und Reizdarm, so das "Canadian Journal of Infectious Diseases and Medical Microbiology". 70% des Immunsystems befinden sich im Verdauungstrakt. Probiotika helfen dabei, eine Selbstverteidigungsschicht gegen eindringende Bakterien aufzubauen. Das "Journal of Clinical Immunology" berichtete über eine Studie, in der Säuglinge mit Ekzemen und Allergien gegen Kuhmilch mit dem Probiotikum Lactobacillus GG behandelt wurden. In einem Behandlungsmonat hatten sich die guten Bakterien wieder besiedelt und die Säuglinge hatten sich sowohl bei Allergien als auch bei Ekzemen verbessert.
Verwendung von Probiotika
Sie müssen nicht warten, bis Ihr Antibiotikakurs beendet ist, bevor Sie die guten Bakterien hinzufügen. Fügen Sie Ihrer Diät gesunde probiotische Joghurts hinzu, auch wenn Sie ein Antibiotikum einnehmen. Dann essen Sie diese Nahrungsmittel mit Probiotika hoch. Sie schützen weiterhin Ihren Darm und halten Sie gesund. Dies ist besonders wichtig auf Reisen. Eine joghurtreiche Diät, die ein breites Spektrum an Probiotika bereitstellt, schützt Sie vor Durchfall durch Reisende. Fermentierte Lebensmittel sind auch eine Quelle für probiotische Bakterien. Suchen Sie nach Kefir, Sauerkraut und japanischen Lebensmitteln wie Miso und Tempeh. Jeder wird sich in der Zeit unterscheiden, die es braucht, um gute Bakterien wieder zu besiedeln, je nach Gesundheit und Stärke der Probiotika.
Überlegungen
Sie müssen möglicherweise probiotische Ergänzungen hinzufügen, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. "Advance for Nurse Practitioners and Physicians Assistants" empfiehlt Kapseln, die 5 Milliarden gemischte Sorten mit garantierter Wirksamkeit enthalten. Bei einigen Patienten müssen möglicherweise bis zu dreimal täglich bis zu 25 Milliarden Organismen eingenommen werden, um therapeutischen Nutzen zu erzielen, nach einer Krankheit oder einem langen Antibiotika-Verlauf. Suchen Sie immer nach hochwertigen Probiotika und überprüfen Sie das Verfallsdatum.
