Wie reduziert Zimt den Blutdruck?

Definieren von hohem Blutdruck

Hoher Blutdruck oder Bluthochdruck ist eine häufige Erkrankung. Tatsächlich wurde in den USA bei etwa einem Drittel der Erwachsenen diese Krankheit diagnostiziert, die mit Herzinfarkt, Herzkrankheiten, Schlaganfall, Niereninsuffizienz und anderen Zuständen zusammenhängt. Einmal diagnostiziert, kann Bluthochdruck mit Medikamenten behandelt werden und durch Änderung der Ernährung. Eine häufige Maßnahme ist die Verringerung der Natriumzufuhr. Zimt kann jedoch auch dazu beitragen, den Blutdruck zu senken.

Die Zimt-Blutdruck-Verbindung

Laut einer Studie des Journal of American College of Nutrition aus dem Jahr 2006 trägt Zimt tatsächlich dazu bei, den Blutdruck bei Diabetikern zu senken. (Die Forscher stellten auch fest, dass Zimt auch bei Menschen ohne Diabetes den systolischen Blutdruck senkt.) Obwohl der Grund dafür nicht klar ist, scheint es, dass Zimt die Menge an zirkulierendem Insulin reduziert, was erklären kann, warum es für Menschen mit Insulin wirkt Diabetes. Es wurde festgestellt, dass ein halber Teelöffel pro Tag ausreicht, um den Blutdruck zu senken.

Verwalten von Zimt

Sie können es auf verschiedene Arten konsumieren. Die einfachste davon ist, einfach frisch rasierten Zimt zu den Lebensmitteln hinzuzufügen, die Sie jeden Tag zu sich nehmen. Sie können jedoch auch Zimtpräparate in Form von Kapseln oder Pillen einnehmen. Stellen Sie sicher, dass er aus frischem Zimt gewonnen wird, nicht aus dem Pulver, das üblicherweise im Gewürzbereich des Lebensmittelgeschäfts verkauft wird. Diese Art von Zimt stammt aus der Cassia-Pflanze und enthält Cumarin, das in großen Dosen giftig ist. Wenn Sie diese Art von Zimt einnehmen, können Sie ein höheres Risiko für Nieren- oder Leberschäden haben. Um dies zu vermeiden, kaufen Sie die Stockform von Zimt, die normalerweise aus dem Ceylon-Werk kommt. Fügen Sie Ihrem Morgentee einen Stock oder Kuchen hinzu.

Warnungen

Zimt ist nicht ohne Nebenwirkungen. Für manche Menschen kann eine plötzliche Erhöhung der Zimtmenge, die sie essen, zu Zahnfleischentzündungen, Flushing (plötzlichen Blutanstoß im Gesicht, der Wärme verursacht), gastrointestinalen Störungen und gereizter Mundschleimhaut verursachen. Einige Leute sollten Zimt nicht in einer großen Menge verwenden, besonders wenn sie Blutverdünner wie Aspirin verwenden, da das Gewürz die Gerinnung verhindert. Wenn Sie schwanger sind, kann Zimt auch Uterusprobleme verursachen. Wenn Sie Geschwüre haben, nehmen Sie zusätzlich Zimt nicht als Ergänzung. Wenden Sie sich wie immer an Ihren Arzt, bevor Sie Ihre Ernährung mit Zimt ergänzen.