Wie kann ich den Dopaminspiegel senken?

Dopamin ist ein Neurotransmitter, eine Chemikalie in Ihrem Gehirn, die Emotionen, Verhalten, Wachheit und Impulsivität reguliert. Das University of Texas College of Pharmacy beschreibt, dass Dopamin dem Adrenalin ähnelt. Während der Dopaminspiegel meistens angemessen reguliert wird, ist es möglich, dass zu viel oder zu wenig Dopamin in Ihrem Gehirn vorhanden ist. Zu wenig Dopamin ist an Erkrankungen wie Parkinson und einigen Formen der Angst beteiligt. Zu viel Dopamin kann jedoch zu impulsivem, überaktivem Verhalten und zu Sucht führen. Obwohl Sie einen Arzt mit Fragen zu Ihrem Dopaminspiegel konsultieren sollten, gibt es einige Möglichkeiten, wie Sie Dopamin reduzieren können.

Schritt 1

Fragen Sie Ihren Arzt nach Antipsychotika. Antipsychotika sind psychiatrische Medikamente, die den Dopaminspiegel beeinflussen und zur Behandlung schwerer psychischer Erkrankungen wie Schizoprenie verwendet werden, sagt MayoClinic.com. Ihre Verwendung ist jedoch nicht auf psychotische Störungen beschränkt. Einige Antipsychotika werden zur Verringerung des Dopaminspiegels bei impulsivem Verhalten, Stottern und Abhängigkeit verwendet.

Schritt 2

Vermeiden Sie Koffein. Die Western Washington University stellt fest, dass Koffein Dopamin im Gehirn freisetzt. Wenn Sie bereits mit hyperaktivem, impulsivem Verhalten zu kämpfen haben, könnte die Einnahme von Koffein diese Probleme durch vermehrtes Dopamin verschlimmern. Halten Sie sich von Kaffee, schwarzen Tees und koffeinhaltigen Limonaden fern, um den Dopaminspiegel zu senken.

Schritt 3

Versuchen Sie bestimmte Kräuterergänzungen. Einige Kräuter können das Niveau einer anderen Gehirnchemikalie namens Serotonin erhöhen, die wiederum Dopamin senkt. Beispiele sind Ginseng, Johanniskraut und Löwenzahn. Bedenken Sie jedoch, dass wissenschaftliche Erkenntnisse in Bezug auf pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel rar sind und sie nicht von der FDA reguliert werden. Beginnen Sie niemals mit der Verwendung eines Kräuterergänzungsmittels, ohne vorher mit Ihrem Arzt zu sprechen.

Warnung

Fragen Sie Ihren Arzt um Bewertung und Empfehlungen bezüglich Ihres Dopaminspiegels. Der Dopaminspiegel hängt hauptsächlich mit der psychischen Gesundheit und neurologischen Störungen zusammen, von denen Sie nichts selbst diagnostizieren oder behandeln sollten.