Home Remedies zur Reduzierung der Brustgröße

Übergewicht in der Brust einer Frau kann eine Reihe gesundheitlicher Probleme verursachen und visuell unangenehm sein. Die Brust einer Frau besteht aus drei Hauptkomponenten: Drüsengewebe, Bindegewebe und Fettgewebe. Fettgewebe ist die einzige Komponente, deren Menge ohne medizinischen Eingriff verändert werden kann. Es gibt keine Mittel, die speziell auf das Fettgewebe der Brust abzielen. Um die Größe Ihrer Brüste zu verringern, müssen Sie Ihre allgemeinen Körperfettwerte senken.

Aerobic

Aerobic-Übungen wie Laufen, Radfahren, Schwimmen, Fußball, Basketball, Tanz und Feldhockey können Ihnen dabei helfen, Körperfett abzubauen. Diese Übungen verbrennen nicht nur Kalorien während des Trainings, sie beschleunigen auch den Stoffwechsel für Stunden, nachdem die Aktivität abgeschlossen ist. Aerobic-Übungen benötigen 20 Minuten, um Fett zu verbrennen. Wenn Sie jedoch am Morgen vor Ihrer ersten Mahlzeit trainieren, verbrennen Sie ab Beginn Ihres Trainings Fett.

Anaerobiker

Mit anaeroben Übungen mit hoher Wiederholung können Sie auch Ihre Brustlinie verringern. Übungen wie Liegestütze, Klimmzüge, Bankdrücken, Steigungspressen und Kurzhantelfliegen verringern nicht die Größe Ihrer Brüste, sondern straffen die Muskeln unter ihnen, wodurch Ihre Brust kleiner wirkt. Diese Übungen sollten höhere Wiederholungen sein, dh mehr als 12 Wiederholungen pro Satz, um die Muskeln zu straffen und nicht zu dehnen.

Diät

Ein weiterer wirksamer Weg, um Körperfett zu reduzieren, was wiederum die Brustgröße reduziert, ist die Diät. Wenn Sie Ihre Kalorienzufuhr senken und die Menge an körperlicher Aktivität erhöhen, wird ein Kaloriendefizit entstehen und zu Gewichtsverlust führen. Ein Pfund Fett besteht aus 3.500 Kalorien. Wenn Sie also ein Defizit von 500 Kalorien pro Tag schaffen, verlieren Sie ein Pfund pro Woche.